คำพูดไม่สามารถเรียกคืนได้ และการกระทำที่กระทำนั้นสามารถทำซ้ำได้ด้วยการปรับตะกอนในรูปแบบของความเสียใจเท่านั้น ความหมายของคำที่คุ้นเคยนี้มักจะเข้ากับกรอบของความรู้สึกบังคับซึ่งคนๆ หนึ่งได้รับประสบการณ์หลายสิบครั้งในระหว่างวันได้อย่างง่ายดาย ความรำคาญจากการสูญเสีย การพูดน้อย คำพูดพิเศษ การจากลา อาหารเย็นที่ฉันไม่มีเวลา หรือเวลาที่เสียเปล่าโดยเปล่าประโยชน์ … กล่าวอีกนัยหนึ่งคือตัวบ่งชี้ความไม่พอใจภายในเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ไม่เป็นไปตามความปรารถนาของเรา คือความหมายของคำว่าเสียใจ
ธรรมชาติของความเสียใจ
ทั้งชีวิตของคนเราล้วนขึ้นอยู่กับปัจจัยของโอกาสเสมอๆ ขึ้นอยู่กับข้อผิดพลาดทางอ้อมเสมอๆ ทำไมทางอ้อม? เพราะไม่ใช่ข้อผิดพลาดทั้งหมดที่ดูเหมือนกับเราเป็นเช่นนั้น ความเสียใจที่คุณรู้สึกเป็นเครื่องบ่งชี้ชั่วขณะว่าชีวิตของคุณไม่แน่นอน
กระบวนการสร้างเริ่มต้นขึ้นภายในตัวแต่ละคนมีความล่าช้า แรงกระตุ้นของสมองที่รับผิดชอบในการตัดสินใจทำงานเร็วกว่าการควบคุมการวิเคราะห์การกระทำที่ทำ จำไว้กี่ครั้งแล้วที่ต้องเสียใจกับคำพูด (การกระทำ) ที่แท้จริงไม่กี่วินาทีหลังจากที่ปากของคุณตอบสนองด้วยวาจา และทักษะยนต์ก็เคลื่อนไหวโดยอัตโนมัติตามแรงกระตุ้น
จากที่เล่ามาและก่อนไปต่อ คำแนะนำจากนักจิตวิทยาก็อยู่ในกระปุกออมสิน ก่อนตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ต้องตัดสินใจอย่างรับผิดชอบ นับรวมในตัวเองเป็นสาม ถอนหายใจอย่างเข้มข้นก่อน หมายเลขถัดไป จะใช้เวลาไม่เกิน 7 วินาที และสิ่งที่ต้องเสียใจกับความเร่งรีบ (สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความรู้สึกนี้) - เกือบลืมไปเลย
จิตใต้สำนึก
ต่อจากหัวข้อที่แล้ว เราเตือนคุณเกี่ยวกับการฝึกพิเศษหรือทัศนคติทางจิตวิทยาที่ปิดกั้นการรับรู้ถึงสถานการณ์ที่น่าผิดหวัง การขจัดความรู้สึกเสียใจก็เหมือนกับการเพาะเชื้อ นั่นคือ การปฏิเสธสิ่งที่ส่งมาให้ปกป้อง ไม่จำเป็นต้องรับรู้ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีเพราะความพยายามบางอย่างที่จะทำให้การดำรงอยู่เสียโฉมด้วยภาพหลอนที่ไม่มีอยู่จริง “จะเกิดอะไรขึ้นถ้า”
การกระทำใด ๆ ที่ทำไปเพื่อประโยชน์ที่ดีอย่างแม่นยำเนื่องจากการประเมินที่ตามมาในรูปแบบของความพึงพอใจหรือความเสียใจ การพิจารณาสถานการณ์จริงเป็นจุดประสงค์ของมาตราส่วนเหล่านี้ ความพึงพอใจเป็นจุดที่สามารถวางไว้ที่ส่วนท้ายของกระบวนการ ความเสียใจคือการเรียกร้องให้ดำเนินต่อไป ฉันไม่มีเวลา ฉันทำไม่ได้ ฉันไม่กล้าวันนี้ - มีโอกาสปรับปรุงสถานการณ์ในวันพรุ่งนี้ ใช้โอกาสนี้ทบทวนธรรมชาติของความรำคาญของคุณเสมอ ไม่ใช่เพื่อระบาย - ผูกเน็คไทกับปาร์ตี้ถัดไป ถ้าเมื่อวานคุณเป็นคนเดียวที่ไม่มีเธอ
ชีวิตมีพิษ
อันตรายคือความเสียใจที่ไม่สามารถนำไปที่ช่องทำเครื่องหมาย "แก้ไข" ได้ ซึ่งรวมถึงการสูญเสียคนที่คุณรักซึ่งคุณทะเลาะด้วย หรือโอกาสที่พลาดไปที่ไม่สามารถคืนได้เพราะคนอื่นฉวยโอกาส เป็นเรื่องยากมาก แต่จำเป็น และความเสียใจนี้ทำให้ชีวิตของคุณเป็นพิษ ที่จะเก็บไว้ในความทรงจำในรูปแบบของเห็บอีกอันในบันทึกข้อผิดพลาดของคุณ - "สังเกต"
มีคนที่คุณรักอยู่ใกล้คุณเสมอ และโอกาสปรับปรุงชีวิตให้ดีขึ้นไม่ได้มอบให้เราเป็นเอกพจน์ หากคุณถอนหายใจเฉพาะสิ่งที่ขาดหายไป มีความเสี่ยงที่จะพาตัวเองเข้าสู่สภาวะไมโครมาเนีย - การปราบปรามทางพยาธิวิทยาของบุคลิกภาพผ่านการละทิ้งตนเอง
จำไว้ว่าเราจะไม่ส่งความเสียใจมาที่เราเมื่อเรามองย้อนกลับไป มันเป็นกระบวนการของสมองกระตุ้นที่มุ่งหมายให้จิตใต้สำนึกกลับคืนสู่สภาพที่สบายโดยการแก้ไข (วิเคราะห์) การกระทำที่เกิดขึ้น
เสียใจที่ช้าลงและเสียใจที่พัฒนา
การเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงตนเอง - และกระบวนการนี้สามารถนำมาประกอบกับหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดได้ - สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตและแก้ไขช่วงเวลาที่วิตกกังวลว่า "มีบางอย่างผิดพลาด (กล่าว)" เกิดขึ้น หากธรรมชาติที่เร่งรีบของคุณแม้ในขณะที่ทำบางสิ่งเริ่มเร่งรีบเสียสมดุลทางอารมณ์คุณสามารถแสดงความยินดีกับตัวเองได้ - สิ่งที่คุณต้องเรียนรู้ก็แค่สร้างการหยุดชั่วคราวระหว่างการตัดสินใจและการบังคับใช้ (ดูด้านบน) ปฏิกิริยาชั่วขณะดังกล่าวบ่งบอกถึงความมีชีวิตชีวาของธรรมชาติและการสัมผัสใกล้ชิดกับการตั้งค่าของสัญชาตญาณ
มันยากกว่าเมื่อความตระหนักมักจะให้แสงสว่างแก่บุคคลในช่วงเวลาของปฏิกิริยาตอบสนองของการกระทำ นั่นคือ ผลลัพธ์ที่ไม่น่าพอใจนัก ความเสียใจในกรณีนี้เป็นไปตามกลไก - จำเป็นต้องทำอย่างอื่นอีกครั้งฉันจะทำ อย่างที่เคยเป็นมา การประเมินก็มีอยู่ และการรับรู้ก็เพียงพอแล้ว แต่การร่วมมือกับจิตใต้สำนึกหายไป เส้นทางสู่ตัวเองถูกปิดด้วยตรรกะและความรัดกุมภายใน แน่นอนว่าความเสียใจนั้นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนๆหนึ่ง แต่จนกว่าเขาจะเรียนรู้ที่จะฟังสภาวะของความสมดุลภายใน การละเมิดอย่างร้ายแรงและไร้ไหวพริบเกี่ยวกับชีวิตของเขาเองจะหลอกหลอนเขาอยู่ตลอดเวลา
กระพริบค่า
จะเรียนรู้ที่จะประเมินอดีตอย่างไรให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้ทรมานแต่เป็นพื้นฐานในการก้าวไปข้างหน้า? รีแฟลชเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบัน คุณไม่ได้ไปวิทยาลัยเมื่อ 10 ปีที่แล้วเหรอ? หากคุณยังคงมองว่านี่เป็นโอกาสที่พลาดไปอย่างร้ายแรง ก็มีโอกาสที่จะยกระดับการศึกษาของคุณได้เสมอ แต่ส่วนใหญ่แล้วคุณจะจำได้ว่าคุณทำไปมากแค่ไหนในช่วงเวลานี้และชีวิตปัจจุบันของคุณก็ไม่ได้เลวร้ายไปกว่าชีวิตที่จะพัฒนาถ้าคุณมีประกาศนียบัตร ถึงเวลาแล้วที่จะละทิ้งความเสียใจและยอมรับความล้มเหลวในการสอบนั้นเป็นโอกาสที่จะหลีกเลี่ยงความผิดพลาดใดๆ
ตะขอหลัก ต้องขอบคุณด้านลบของตัว "ฉัน" ของเราส่งผลกระทบต่อเราอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด - ที่ผ่านมา การจัดการนั้นไม่มีที่สิ้นสุดเพราะความทรงจำสามารถฟื้นข้อเท็จจริงไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภูมิหลังทางอารมณ์ที่มาพร้อมกับพวกเขาแม้ว่าเหตุการณ์จะนานหลายปีก็ตาม การจดจำช่วงเวลาที่เจ็บปวดของสถานการณ์ที่น่าละอาย เราพลิกสติสัมปชัญญะด้วยรายละเอียดมากมาย การประเมินใหม่อย่างมีสุขภาพถูกปิดกั้น ความสำเร็จทั้งหมดที่ตามหลังเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความอับอายจะถูกลดความสำคัญลงและสูญเสียความสำคัญไป
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่ออดีตมีอำนาจเหนือปัจจุบัน ห่อหุ้มด้วยใยแห่งความเสียใจ? ความเสื่อมโทรมทางจิตใจของบุคลิกภาพ คิดถึงนะ
ไม่ยอมยั่วยุ
ด้านล่างเราให้คำแนะนำทีละขั้นตอน ซึ่งคุณสามารถช่วยให้จิตใจ “ผลักไส” แง่ลบที่เกี่ยวข้องกับความเสียใจได้ คุณไม่ควรทำตามขั้นตอนเหล่านี้ "โดยอัตโนมัติ" เพราะธรรมชาติของความเสียใจต่างกัน
- แก่นของความอึดอัดอยู่เหนือการควบคุม ดังนั้นจึงไม่ฉลาดที่จะตำหนิสำหรับเหตุการณ์ที่มีปัจจัยสุ่ม แยกความรู้สึกผิดออกจากสถานการณ์ที่ไม่ได้เกิดขึ้นในช่วงเวลาแห่งการคิดอย่างเลือดเย็น
- แน่นอนว่างานยังไม่ถึง 20 ปี หาจุดแข็งขอโทษคนที่คุณสมัครใจหรือทำร้ายโดยไม่รู้ตัว อย่าแก้ตัว! เห็นได้ชัดว่าการให้เหตุผลในตนเองเป็นการเผาตัวเองออก หากคุณถูกตำหนิ อย่าคาดหวังคำขอโทษ: ปล่อยความเสียใจเกี่ยวกับสิ่งนี้เป็นข้อความสู่อวกาศ - คุณว่างซึ่งหมายความว่าคุณคงกระพัน
- เลิกสนใจตัวเองจากการตัดสิน - คุณจะไม่วิเคราะห์สินบนเมื่อได้รับแล้วเพื่อครั้งต่อไปให้น้อยลง คุณกำลังกำจัดสิ่งเจือปนของบุคคลอื่นซึ่งเป็นไปตามความประสงค์ของคุณ
- ร้องไห้ออกมาเถอะถ้าเธอต้องการจริงๆ 10 นาที แล้วมองหมอนที่เปียก เปลี่ยนปลอกหมอน แล้วบอกตัวเองว่าหมดขีดจำกัดทางอารมณ์แล้วสำหรับปัญหานี้
- มุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์ - สถานการณ์ถูกส่งถึงคุณเพื่อบางสิ่ง และจนกว่าคุณจะรู้ว่าทำไม สิ่งนั้นก็จะเกิดซ้ำแล้วซ้ำอีก
นี่อาจจะน่าสนใจ
แต่คำนำ "น่าเสียดาย" ไม่ตรงกับความหมายที่กล่าวมาทั้งหมด ด้วยตัวมันเองหรือร่วมกับชุดค่าผสมเบื้องต้นมันทำหน้าที่เป็นข้อแก้ตัวสำหรับสถานการณ์และไม่มีอะไรอื่น: "น่าเสียดายที่ฉัน … ", "เราเสียใจที่ต้องแจ้งให้คุณทราบ … " ในเวลาเดียวกัน ผู้สนทนาก็เสนอให้เราแบ่งปันภาระทางอารมณ์ที่ได้รับมอบหมายเพื่อบรรเทาน้ำเสียงเชิงลบให้เขาด้วย
ควรสังเกตว่านิพจน์นี้หมายถึง "manipulators" มักจะตามมาด้วยคำขอที่ยากสำหรับคุณที่จะปฏิเสธ
