อาจดูเหมือนสีน้ำเงิน จากเม็ดฝนที่ตกลงมาบนหลังคา จากท้องฟ้าสีเทาเหล็ก หรือจากข้อมูลทุกประเภท ความโศกเศร้าเป็นสภาวะทางอารมณ์พิเศษของบุคคล ซึ่งถูกร้องโดยกวี นักเขียน และศิลปินมากกว่าหนึ่งครั้ง
ความโศกเศร้าคืออะไร
ภายใต้ความเศร้าหมายถึงอารมณ์ด้านลบที่เกิดขึ้นเมื่อรู้สึกไม่พึงพอใจในด้านต่างๆ ของชีวิต กล่าวคือเมื่อบุคคลมีปัญหาในที่ทำงานหรือทะเลาะวิวาทกับญาติคนหนึ่ง มีแนวโน้มว่าเขาจะรู้สึกเศร้า เป็นที่น่าสังเกตว่าความโศกเศร้าในกรณีที่ถูกละเลยทางคลินิกอาจกลายเป็นความซึมเศร้า แม้ว่าพจนานุกรมจะกล่าวว่า: “ความโศกเศร้าเป็นสภาวะที่คล้ายกับความเศร้าโศกหรือความท้อแท้ที่อ่อนล้า นอกจากนี้ยังอาจกล่าวได้ว่านี่เป็นช่วงที่อารมณ์ด้านลบสะสม - การระคายเคือง ความขุ่นเคืองเล็กน้อย - ไม่สามารถหาทางออกได้”
ความโศกเศร้ามักกลายเป็นพื้นฐานของงานโคลงสั้น ๆ หรืองานศิลปะ ความโศกเศร้าเป็นส่วนสำคัญของชีวิตมนุษย์ และเช่นเดียวกับปรากฏการณ์อื่นๆ ที่มันสามารถทำหน้าที่ทั้งด้านบวกและด้านลบ
ทำไมต้องการความเศร้าหรือไม่
มันเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะเข้าใจว่าอะไรทำให้เกิดความโศกเศร้า บางครั้งในตอนเย็นมีคนอารมณ์ดีและในตอนเช้าเขาตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกเศร้า ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเขาในชั่วข้ามคืน ไม่มีอะไรที่ไม่คาดคิด ไม่คาดคิด และอันตรายเกิดขึ้น แต่เขาตื่นมาอย่างเศร้า…
การอยู่ในสภาวะเศร้าเป็นเรื่องผิดธรรมชาติสำหรับบุคคล บางคนอาจเถียงว่า "ฉันเศร้าเสมอ" หรือ "ฉันชอบความเศร้า" แต่ความโศกเศร้าเป็นสัญญาณชนิดหนึ่งที่จิตใต้สำนึกส่งไปกระตุ้นการกระทำ สำหรับคนที่ไม่ยอมจำนนต่ออารมณ์ด้านลบ มันเป็นเรื่องแปลก แปลกและไม่เป็นมิตร ดังนั้น คุณต้องการกำจัดความรู้สึกนี้ คุณต้องลุกจากโซฟา ตัดสินใจ รับสาย และเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่า การกระทำเชิงรุกที่เน้นผลลัพธ์เป็นวิธีการรักษาความเศร้าที่ดีที่สุด
คำที่คล้ายกัน
เมื่อพูดถึงความโศกเศร้า หลายคนเชื่อมโยงมันกับแนวคิดที่แตกต่างกัน เช่น ความขุ่นเคือง ความปรารถนา ความเศร้าโศก ความท้อแท้ คำศัพท์เหล่านี้ค่อนข้างคลุมเครือ ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะสรุปขอบเขต แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าในบางกรณีไม่เกี่ยวข้องกับความเศร้า ต่อไปนี้คือคำทั่วไปบางคำที่มักใช้แทนคำนี้:
- โหยหา. ความรู้สึกนั้นแข็งแกร่งและลึกล้ำ มักแสดงออกอย่างเข้มข้นกว่าความโศกเศร้า มันเกิดจากประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ ส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับการพรากจากกันกับใครบางคน
- ผิดหวัง. หากความเศร้าหรือความปรารถนาจะทำให้คนๆ หนึ่งทำอะไรได้บ้าง ความท้อแท้ไม่มีอำนาจจูงใจเช่นนั้น ความท้อแท้เกิดจากประสิทธิภาพที่ลดลงและอารมณ์ไม่ดีเป็นระยะเวลานาน
- ทุกข์. ความโศกเศร้าอย่างที่สุด เราสามารถพูดได้ว่าความเศร้าโศกเป็นอารมณ์ที่ส่งผลต่อสภาพร่างกายด้วย (ปวดหัว นอนไม่หลับ ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ) เกิดขึ้นหลังจากสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ความสามารถทางร่างกายหรือจิตใจ
คุณภาพดี
ความเศร้า ความโศก ความเศร้า - สภาพเหล่านี้มักถูกมองในแง่ลบจากผู้อื่น แต่ในทุกแง่มุมของการเป็นของเรา มีสิ่งที่เป็นบวกอยู่ในนั้น:
- สั่ง. ความโศกเศร้าเล็กน้อยนั้นมีประโยชน์เมื่อคนเริ่มคิดเกี่ยวกับชีวิตของเขาพยายามค้นหาแหล่งที่มาของสภาวะทางอารมณ์นี้ ระหว่างทาง เขาได้ทบทวนค่านิยม หลักการ และพฤติกรรมของเขาใหม่ ช่วยจัดของให้เป็นระเบียบ
- แรงจูงใจ. ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว สภาพเช่นนี้ไม่เป็นธรรมชาติสำหรับบุคคล ดังนั้น ความโศกเศร้าสามารถเป็นเครื่องมือสร้างแรงจูงใจที่ดีเยี่ยมในการไปสู่สิ่งที่คุณต้องการ
- สงสาร. คนที่อารมณ์ไม่ดีเป็นเวลานาน ส่วนใหญ่จะยึดแต่ตัวเองเท่านั้น แต่คนที่รู้สึกเศร้าเมื่อไม่นานมานี้เข้าใจว่ามีคนที่รู้สึกแย่ยิ่งกว่านั้นอีก ความโศกเศร้าทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจ และความเห็นอกเห็นใจก่อให้เกิด "มนุษย์"
- โล่งใจ. บางครั้งความเศร้าก็ทำให้เกิดน้ำตา และนั่นก็มีข้อดีเช่นกัน น้ำตาช่วยให้จิตใจสงบ
วิธีเอาชนะความเศร้า
A. Rosenbauman พูดประโยคนี้ไว้ว่า “ความโศกเศร้ามักเกิดขึ้นกะทันหันเสมอ ไปเดินเล่นเพราะไม่มีใครแบ่งปันด้วย แน่นอน บางครั้งความเศร้าถือเป็นการแสดงคุณสมบัติบางอย่างของมนุษย์ ช่วยให้คุณปรับปรุงตัวเองและเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น แต่เมื่ออารมณ์ไม่ดียืดเยื้อเป็นเวลาหลายเดือนโดยไม่มีการรู้แจ้ง นี่คือการวินิจฉัยแล้ว ดังนั้นคุณต้องเอาสิ่งที่ดีที่สุดจากความโศกเศร้าแล้วกำจัดมันโดยไม่รู้สึกผิดชอบชั่วดี:
- หวาน. กลูโคสและช็อกโกแลตเติมพลังให้ร่างกาย และสิ่งนี้ก็ทำให้สดชื่นอยู่เสมอ
- ชีวิตมากขึ้น. เช้าที่น่าเบื่ออีก? รับประทานอาหารเช้าที่ร้านกาแฟที่ใกล้ที่สุดหรือไปยังสถานที่ที่คุณอยากไปมานาน ความประทับใจครั้งใหม่จะทำให้คุณลืมอารมณ์ไม่ดี
- เร่งน้อยสนุกขึ้น อารมณ์ไม่ดีควรเลื่อนเรื่องสำคัญและเร่งด่วนทั้งหมดออกไปจะดีกว่า หากเป็นไปได้ ให้ปิดโทรศัพท์ที่ทำงานและทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข เช่น เป่าฟองสบู่ ขี่จักรยาน ดูหนังตลก
- เอาเปรียบ. ความทุกข์ไม่จำเป็นต้องถูกขับไล่ออกไปเสมอไป บางครั้งก็สามารถนำมาใช้ในการสร้างสรรค์ ลองเขียนบทกวี เรียงความ หรือเล่นเพลง
คนอื่นๆ พูดอะไร
คุณมักจะได้ยินคำพูดมากมายเกี่ยวกับความโศกเศร้า ซึ่งดีกว่าคำจำกัดความใดๆ ที่จะบอกคุณว่าแก่นแท้ ประโยชน์ และอันตรายของมันคืออะไร:
- ความโศกเศร้าของคุณเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าจิตวิญญาณของคุณยังไม่แข็งกระด้าง
- คนเข้มแข็งก็เศร้า คนอ่อนแอก็ซึมเศร้า
- ความโศกเศร้าและความปรารถนาเหมือนเด็ก - หากได้รับการดูแลอย่างดีพวกเขาจะเติบโตอย่างรวดเร็ว
- ชาสักถ้วยกับหมอนคือสิ่งแบ่งปันความปรารถนาดี
- โลกมีความเศร้ามากมาย แต่ไม่มีใครบังคับให้คุณมองตาเธอ
- ความโศกเศร้ารักษาด้วยไวน์ไม่ได้ ไม่เช่นนั้นจะกลายเป็นความท้อแท้
อาจกล่าวได้ว่าความโศกเศร้าเป็นเพียงปรากฏการณ์ชั่วคราว อ่อนแอและตื้นเขิน ประสบการณ์จะไม่เป็นที่พอใจสำหรับบุคคล ดังนั้นในสถานะนี้ คุณสามารถสร้างสิ่งที่น่าอัศจรรย์มากมาย ความรู้สึกเศร้าเล็กน้อยมักจะมาอย่างกะทันหันเสมอ ดังนั้นฉันจึงต้องการซ่อนตัวจากโลกทั้งใบและพักผ่อนอย่างเงียบ ๆ ใช่ ความโศกเศร้าเป็นอารมณ์ด้านลบ แต่มีคุณสมบัติด้านบวกมากมาย