ตลอดชีวิตของเขา คนๆหนึ่งได้สัมผัสกับกิจกรรมทางกายต่างๆ สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นได้ทั้งแบบฝึกหัดความแข็งแกร่งแบบมืออาชีพและแบบง่ายๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาระที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิต
ในระหว่างการออกแรงกาย กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทำงานจะเพิ่มขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของเส้นใยที่ประกอบเป็นกล้ามเนื้อ เส้นใยของกล้ามเนื้ออาจเป็นความยาวทั้งหมดของกล้ามเนื้อ หรืออาจสั้นกว่านั้นก็ได้ เส้นใยกล้ามเนื้อประกอบด้วยองค์ประกอบที่หดตัวจำนวนมาก - myofibrils ภายในแต่ละองค์ประกอบมีองค์ประกอบที่เล็กกว่า - myofiament actin และ myosin และเนื่องจากองค์ประกอบเหล่านี้ กล้ามเนื้อจึงเกิดการหดตัว
การยกน้ำหนักปกติ เส้นใยกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น นี่จะเป็นกล้ามเนื้อโต
กล้ามเนื้อยั่วยวน - มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเนื่องจากการ "เติบโต" ของเส้นใยกล้ามเนื้อ
ส่วนใหญ่มักมีกล้ามเนื้อมากเกินไปในนักกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการเพาะกาย เนื่องจากกีฬานี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงร่างกายของคุณด้วยความช่วยเหลือด้านพลังงาน โภชนาการที่มีแคลอรีสูง และการใช้ยา anabolic ต่างๆ ที่เป็นผลให้เกิดการคลายกล้ามเนื้อเด่นชัดขึ้นในร่างกายนั่นคือกล้ามเนื้อมากเกินไปเกิดขึ้น
กระบวนการที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกาย
พื้นฐานของร่างกายมนุษย์คือโปรตีน มันมีอยู่ในเนื้อเยื่อทั้งหมดของมัน ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจึงขึ้นอยู่กับการสังเคราะห์และแคแทบอลิซึมของโปรตีนในเนื้อเยื่อ
การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะทำให้กล้ามเนื้อโครงร่างโตมากเกินไป เมื่อร่างกายประสบกับความเครียด เนื้อหาของโปรตีนหดตัวในกล้ามเนื้อที่สอดคล้องกันจะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ตามที่กำหนดทางวิทยาศาสตร์ ในระหว่างผลกระทบทางกายภาพต่อร่างกาย การสังเคราะห์โปรตีนจะถูกระงับ และแคแทบอลิซึมจะเปิดใช้งานในนาทีแรกของกระบวนการกู้คืน ดังนั้น การเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นจากการเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีน ไม่ใช่โดยการลดอัตราการสลายโปรตีนที่ระดับการสังเคราะห์โปรตีนคงที่
กล้ามเนื้อโครงร่างโต
เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมนุษย์ทำหน้าที่สั่งการ ทำให้เกิดกล้ามเนื้อโครงร่าง งานหลักที่กล้ามเนื้อโครงร่างทำคือการหดตัวซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงความยาวของกล้ามเนื้อเมื่อสัมผัสกับแรงกระตุ้นของเส้นประสาท บุคคลสามารถ "เคลื่อนไหว" ได้โดยใช้กล้ามเนื้อของเขา กล้ามเนื้อแต่ละส่วนทำหน้าที่ "ของมัน" เฉพาะ มันสามารถทำงานในทิศทางเดียวเท่านั้นเมื่อกระทำต่อข้อต่อ เพื่อให้แน่ใจว่าข้อต่อเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ แกนของข้อต่อนั้น จะต้องมีกล้ามเนื้อคู่หนึ่งซึ่งสัมพันธ์กับข้อต่อทั้งสองข้าง
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อถูกกำหนดโดยปริมาณและความหนาเส้นใยที่มีอยู่ในกล้ามเนื้อนี้ พวกมันประกอบขึ้นเป็นเส้นผ่านศูนย์กลางทางกายวิภาคของกล้ามเนื้อ (พื้นที่หน้าตัดของกล้ามเนื้อที่ตั้งฉากกับความยาว)
นอกจากนี้ยังมีตัวบ่งชี้เช่นเส้นผ่านศูนย์กลางทางสรีรวิทยา (ส่วนตัดขวางของกล้ามเนื้อตั้งฉากกับเส้นใยของมัน)
ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางของร่างกายส่งผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ยิ่งเส้นผ่านศูนย์กลางทางสรีรวิทยายิ่งใหญ่เท่าใด พลังก็จะยิ่งมีอยู่ในกล้ามเนื้อมากขึ้นเท่านั้น
ระหว่างออกกำลังกาย เส้นผ่านศูนย์กลางของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น เรียกว่ากล้ามเนื้อทำงานมากเกินไป
กล้ามเนื้อทำงานมากเกินไปจะเกิดขึ้นเมื่อมีปริมาณเส้นใยกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ด้วยเส้นใยที่หนาขึ้นอย่างมาก อาจเกิดการแตกตัวเป็นเส้นใยใหม่หลายเส้นที่มีเส้นเอ็นร่วมกันได้ การเจริญเติบโตมากเกินไปในที่ทำงานเกิดขึ้นในคนที่มีสุขภาพดีพร้อมการทำงานของเนื้อเยื่อหรืออวัยวะของมนุษย์ที่เพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น นี่คือการขยายตัวของกล้ามเนื้อโครงร่างของมนุษย์
สาเหตุของกล้ามเนื้อโต
กล้ามเนื้อโตส่วนใหญ่มักเกิดจากการออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคยังส่งผลต่อการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วย หากแคลอรีไม่เพียงพอ มวลกล้ามเนื้อจะไม่ใหญ่ขึ้น
เกี่ยวข้องกับความสำเร็จของปริมาณกล้ามเนื้อที่ต้องการนั่นคือมีกล้ามเนื้อมากเกินไปเหตุผลที่เป็นไปตามหลักการดังต่อไปนี้:
- กล้ามเนื้อทุกประเภทต้องการน้ำหนักคงที่ โดยจะต้องเพิ่มปริมาตรให้มากขึ้น
- เวลาโหลดถูกเลือกทีละรายการ อย่ายึดติดกับมาตรฐาน คุณต้องออกกำลังกายเท่าที่ร่างกายอนุญาตแต่ไม่ถึงขั้นหมดแรง
- อย่าทำให้ระบบประสาทอ่อนล้า ทำงานอย่างมีสมาธิ ใจเย็นและรอบคอบ
- ปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกาย แต่ไม่ควรเป็นข้ออ้างในการหยุดออกกำลังกาย
ควรรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย
เพิ่มกล้ามเนื้อบดเคี้ยว
เนื่องจากการเคลื่อนไหว "พิเศษ" ของกราม กล้ามเนื้อบดเคี้ยวมากเกินไปอาจปรากฏขึ้น ขากรรไกรล่างของบุคคลถูกกดทับบนขากรรไกรบนเนื่องจากกล้ามเนื้อบดเคี้ยว ประกอบด้วยสองส่วนและตั้งอยู่ทั้งสองข้างของกราม กล้ามเนื้อเริ่มต้นที่ขอบล่างของโหนกแก้มและสิ้นสุดที่ผิวด้านนอกของกิ่งล่าง
ยั่วยวนของกล้ามเนื้อบดเคี้ยวทำให้เกิดการละเมิดในการรวมกันที่กลมกลืนทางสายตาของส่วนบนและส่วนล่างของใบหน้าและยังทำให้เกิดอาการปวดในกล้ามเนื้อบดเคี้ยว ใบหน้ากลายเป็น "สี่เหลี่ยมจัตุรัส" หรือขยายลงด้านล่าง กล้ามเนื้อโตมากเกินไปเกิดขึ้นเนื่องจากภาระที่เพิ่มขึ้น
ยั่วยวนของกล้ามเนื้อบดเคี้ยวสามารถกระตุ้น:
- นอนกัดฟัน - นอนกัดฟัน;
- กัดฟันกรามจนต้องถอนฟัน
- ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
แก้ไขกล้ามเนื้อบดเคี้ยว
เมื่อกล้ามเนื้อบดเคี้ยวมากเกินไป บุคคลจะมีใบหน้าที่ไม่สมส่วน ในกรณีนี้ อาจมีอาการปวดบริเวณกรามอย่างต่อเนื่อง เพื่อแก้ไขปัญหานี้ความไม่สมดุลบุคคลต้องพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษาพยาบาล ต้องเริ่มการรักษาให้ตรงเวลาเพื่อให้กล้ามเนื้อเติบโตมากเกินไป
ระหว่างการรักษา ยาพิเศษจะถูกฉีดเข้าไปในกล้ามเนื้อบดเคี้ยวในสามถึงสี่จุด ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย หลังจากผ่านไปสองสามวัน เอฟเฟกต์จะมองเห็นได้ ซึ่งจะคงอยู่ประมาณหกเดือน
กล้ามเนื้อหัวใจโต
มีบางกรณีที่หัวใจมีพยาธิสภาพเพิ่มขึ้น สาเหตุหลักมาจากการเพิ่มขึ้นของความหนาของกล้ามเนื้อหัวใจ - กล้ามเนื้อหัวใจ
Hypertrophy ของหัวใจด้านซ้ายพบได้บ่อยกว่าด้านขวา
Hypertrophy ของส่วนต่างๆ ของหัวใจอาจปรากฏขึ้นเมื่อ:
- หัวใจพิการแต่กำเนิดหรือได้มา;
- ความดันโลหิตสูง;
- ออกกำลังกายอย่างหนัก;
- เมแทบอลิซึมรวมถึงโรคอ้วน
- เครียดหนักหนาเมื่อใช้ชีวิตอยู่ประจำ
อาการกล้ามเนื้อหัวใจโตเกิน
กล้ามเนื้อหัวใจโตเล็กน้อยไม่ได้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในความเป็นอยู่ของบุคคลและอาจไม่มีใครสังเกตเห็น ยิ่งระยะของโรคสูงขึ้นอาการของโรคก็จะยิ่งเด่นชัดขึ้น หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดในการวินิจฉัยโรคคืออัลตราซาวนด์ของหัวใจ
โรคนี้สามารถสันนิษฐานได้โดยมีอาการดังต่อไปนี้:
- หายใจแรงหายใจลำบาก
- เจ็บหน้าอก;
- เร็วเมื่อยล้า
- อัตราการเต้นของหัวใจไม่คงที่
กระตุ้นกระเป๋าหน้าท้องยั่วยวนทำให้ความดันโลหิตสูงได้ หัวใจเริ่มทำงานเร็วขึ้น เลือดในหัวใจเริ่มกดที่ผนังแรงขึ้น ส่งผลให้หัวใจขยายและขยายใหญ่ขึ้น และลดความยืดหยุ่นของผนัง สิ่งนี้นำไปสู่ความเป็นไปไม่ได้ของหัวใจที่จะทำงานในโหมดก่อนหน้า
การรักษาภาวะหัวใจโตเกิน
ในระยะเริ่มแรก ภาวะหัวใจเต้นเกินกำลังคล้อยตามการรักษาด้วยยา การวินิจฉัยจะดำเนินการเพื่อระบุสาเหตุที่กระตุ้นการพัฒนาของยั่วยวนและการกำจัดจะเริ่มขึ้น ตัวอย่างเช่นหากโรคนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำและน้ำหนักเกินบุคคลจะได้รับการออกกำลังกายเล็กน้อยและปรับอาหารของเขา แนะนำผลิตภัณฑ์ตามหลักการกินเพื่อสุขภาพ
ถ้าหัวใจห้องล่างโตเกินขนาด การผ่าตัดจะดำเนินการและนำบริเวณที่มีไขมันมากเกินไปออก
กล้ามเนื้อเสีย
การเจริญเติบโตมากเกินไปและกล้ามเนื้อลีบเป็นแนวคิดที่ตรงกันข้ามในความหมาย หากยั่วยวนหมายถึงการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อการฝ่อหมายถึงการลดลง เส้นใยที่ประกอบเป็นกล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับน้ำหนักเป็นเวลานานจะบางลง จำนวนของเส้นใยเหล่านี้ลดลง และในกรณีที่รุนแรงอาจหายไปโดยสิ้นเชิง
กล้ามเนื้อลีบอาจเกิดจากกระบวนการเชิงลบต่างๆ ในร่างกายมนุษย์ ทั้งที่มาจากกรรมพันธุ์และได้มา อาจเป็นเช่น:
- ความผิดปกติของการเผาผลาญ
- ผลที่ตามมาโรคต่อมไร้ท่อ;
- ภาวะแทรกซ้อนหลังโรคติดเชื้อ
- ความมึนเมาของร่างกาย;
- ขาดเอนไซม์
- ยืดเวลาพักกล้ามเนื้อหลังผ่าตัด
รักษากล้ามเนื้อลีบ
ประสิทธิผลของการรักษาขึ้นอยู่กับระยะของโรค หากการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อมีนัยสำคัญ จะไม่สามารถฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ สาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อลีบได้รับการวินิจฉัยและกำหนดยาที่เหมาะสม นอกจากการรักษาพยาบาลแล้ว ขอแนะนำ:
- กายภาพบำบัด;
- กายภาพบำบัด;
- การบำบัดด้วยไฟฟ้า
เพื่อให้กล้ามเนื้อมีรูปร่างที่ดี มีการนวด ซึ่งควรทำอย่างสม่ำเสมอ
การรักษามีจุดมุ่งหมายเพื่อหยุดการกระทำที่ทำลายล้างในกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการ และปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
จำเป็นต้องมีโภชนาการที่ดีที่มีองค์ประกอบวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด
สรุป
ดังนั้น เราสามารถสรุปได้ว่าเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อโครงร่างมากเกินไป จำเป็นต้องมีความพยายามทางกายภาพอย่างมาก หากทำเพื่อให้ได้รูปร่างที่สวยงามและมีมวลกล้ามเนื้อเด่นชัด บุคคลนั้นจะต้องออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงเป็นประจำ ในเวลาเดียวกัน อาหารของเขาควรจะสร้างขึ้นบนหลักการของโภชนาการที่เหมาะสม
อย่างไรก็ตาม มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดการขยายตัวของกล้ามเนื้อที่ไม่ต้องการ ซึ่งเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของมนุษย์ นั่นคือ:กล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อเคี้ยว ในกรณีส่วนใหญ่ การปรากฏตัวของโรคเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเบี่ยงเบนและความผิดปกติของร่างกายมนุษย์ ดังนั้นการวินิจฉัยและการควบคุมสุขภาพอย่างทันท่วงทีจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันการเริ่มมีอาการและการพัฒนาของโรค
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้บุคคลมีรูปร่างดีและหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้
