หนึ่งในเพลงแห่งความสุขที่โด่งดังที่สุดมีท่อน "เราหวังว่าคุณจะมีความสุข" แต่ความสุขคืออะไร? คำถามเชิงปรัชญาที่เราแต่ละคนจะให้คำตอบของตัวเอง ความสุขก็ต่างกัน คำถามนี้ได้รับการศึกษาโดยนักปรัชญา นักเทววิทยา และนักจิตวิทยามานานหลายศตวรรษ แต่ทุกคนต่างเห็นพ้องกันว่าความสุขเป็นสภาวะภายใน ทำไมคนมากมายรอบตัวหามันไม่เจอ
ค้นหาความสุข
ตามสถิติ 99% ของผู้คนบนโลกของเราไม่มีความสุข แต่ส่วนใหญ่ไม่แสดงให้เห็นในที่สาธารณะ มีเพียง 1% ของประชากรโลกเท่านั้นที่รู้สึกมีความสุข
ความสุขสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดกับความหมายของชีวิต มนุษยชาติได้ค้นหาสิ่งสุดท้ายมาเป็นเวลาหลายศตวรรษ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จ แต่ทั้งหมดที่เราต้องการคือเพียงแค่เรียนรู้ที่จะมองเข้าไปในส่วนลึกของจิตวิญญาณของเราเอง ซึ่งรู้คำตอบของทุกคำถามของเรา
ยาบอกอะไร
จากการวิจัย นักวิทยาศาสตร์พบว่าความสุขไม่ใช่วัตถุทางจิตวิญญาณบางอย่าง แต่เป็นผลจากผลงานของเราสิ่งมีชีวิต ฮอร์โมนมีหน้าที่ทั้งความสุขระยะสั้นและความพึงพอใจในระยะยาว เอ็นดอร์ฟินซึ่งผลิตโดยต่อมใต้สมองมีหน้าที่ทำให้ความรู้สึกสบายผ่านไปอย่างรวดเร็ว สารสื่อประสาทในสมอง serotonin กระตุ้นความรู้สึกปีติและความพึงพอใจกับชีวิตในระยะยาว และโดปามีนให้ความรู้สึกปีติจากงานที่ทำได้ดี อาจเป็นโครงการที่ประสบความสำเร็จ อาหารกลางวันแสนอร่อย หรือเซ็กส์ที่ดี
วันนี้หมอบางคนทำการบำบัดด้วยเอ็นดอร์ฟิน เป็นการรักษาอาการเจ็บป่วยทางกายด้วยอารมณ์ดี วิธีนี้ยังไม่ได้ใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แพทย์ผู้มีชื่อเสียง วิคเตอร์ เตตยุก ทำการบำบัดด้วยสารเอ็นดอร์ฟิน ดังนั้นความสุขและสุขภาพเป็นสิ่งที่แยกกันไม่ออก
ใครมีความสุขกว่า โง่หรือฉลาด
ตัวตลกและละครใบ้ Vyacheslav Polunin ผู้สร้างโรงละครชื่อดัง "Litsedei" ในการให้สัมภาษณ์อ้างว่าเขามีความสุขมาทั้งชีวิต และนักแสดงในโรงละครของเขาก็เป็นคนที่มีความสุขเช่นกัน เขาแบ่งปันส่วนหนึ่งของความสุขนี้กับผู้ชม ในเวลาเดียวกัน เวียเชสลาฟเชื่อว่ามีเพียงคนโง่เท่านั้นที่สามารถมีความสุขได้อย่างแท้จริง เพราะคนฉลาดมักคิดมาก และมองหาบางสิ่งที่จะทำให้อารมณ์เสีย หากคุณใส่ความฉลาดและความโง่เขลาลงบนตาชั่ง ตัวตลกก็อ้างว่า กลับกลายเป็นว่าความโง่เขลานั้นแข็งแกร่งและสวยงามอย่างเหลือเชื่อ
หลายคนเชื่อว่ายิ่งคนคิดถึงสิ่งที่ผิดพลาดในชีวิตเขาน้อยลง เขาก็ยิ่งพอใจกับมันมากขึ้นเท่านั้น และนี่คือความสุข อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ในการศึกษาปี 2555 ได้ข้อสรุปที่แตกต่างกัน พวกเขาเชื่อว่ามีเพียงคนที่มีไอคิวระดับสูง (จาก 120%) สามารถมีความสุขได้ เนื่องจากพวกเขารู้สึกมั่งคั่ง มีความมั่นคงทางการเงิน เพราะพวกเขามักมีการศึกษาที่ดีและมีงานทำที่มีรายได้ดี บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้มีการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือพวกเขาควรจะสามารถชื่นชมสิ่งที่พวกเขามีและไม่มองหาข้อบกพร่องในชีวิตของตนเอง หากคุณมีทุกอย่าง แต่มีสถานะ "ไม่มีความสุข" ที่คล้ายกัน ต้องหาสาเหตุจากข้างใน หรือตัดสินใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง แต่พวกเขาจะทำให้คุณมีความสุขหรือไม่
ความสุขไม่ได้อยู่ที่เงิน?
เราได้ยินวลีนี้ตลอด แม้ว่าคนที่มีรายได้น้อยและ "อยู่รอด" อย่างแท้จริงในชีวิตนี้ อาจโต้แย้งกับข้อความนี้ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเรื่องจริง เงินไม่สามารถให้ความรู้สึกมีความสุขได้ตลอดเวลา นั่นก็เพราะว่าสินค้าวัตถุนั้นเป็นความสุขที่ต่ำที่สุด ซึ่งก็คือการสนองอัตตาของเรา วันนี้คุณซื้อเครื่องซักผ้าใหม่ - และคุณพอใจกับการซื้อของคุณอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ในหนึ่งสัปดาห์ดอกไม้แห่งความสุขจะค่อยๆ จางหายไป เครื่องจักรนี้ก็จะดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคุณ
ในปี 2559 นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษได้ทำการศึกษา ซึ่งผลการศึกษายืนยันว่าการเพิ่มเงินเดือนทำให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ แต่ในขณะเดียวกัน ความเจริญรุ่งเรืองทางวัตถุที่ลดลงก็กระตุ้นให้เกิดอารมณ์ด้านลบเป็นส่วนใหญ่
อย่างไรก็ตาม ความสุขไม่ใช่ความพึงพอใจชั่วขณะของความต้องการและความตั้งใจของเรา เด็ก ๆ รู้วิธีเพลิดเพลินไปกับสิ่งเล็กน้อยที่น่ารื่นรมย์ แต่เมื่อเวลาผ่านไป เติบโต เติบโตความต้องการที่กำหนดโดยสังคมและความปรารถนาที่เห็นแก่ตัว อย่างไรก็ตาม เงินไม่เพียงพอต่อความต้องการเหล่านี้เสมอไป ดังนั้นการเดินทางเพื่อความสุขที่สิ้นสุดคือการเสริมแต่งจะไม่ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ต้องการ
ความสุขผ่านสายตานักปรัชญา
นักปรัชญาพยายามตอบคำถามเกี่ยวกับความหมายของชีวิตและความสุขของชีวิตมาหลายศตวรรษ อย่างไรก็ตามไม่มีใครเป็นเอกฉันท์ คนเก่งหลายคนให้คำจำกัดความต่างกัน บางทีความสุขที่แท้จริงคือการรวมกันของมัน?
โสกราตีสปราชญ์ชาวกรีกโบราณเชื่อว่าความสุขคือความดีสูงสุดที่ทุกคนควรแสวงหา อย่างไรก็ตามความงามและความมั่งคั่งไม่สามารถรับประกันการมีอยู่ของมันได้ แต่ความสุขนั้นเชื่อมโยงกับศีลธรรมอย่างแยกไม่ออก และคนมีศีลธรรมเท่านั้นที่จะมีความสุข
อริสโตเติลกำหนดความสุขด้วยศีลธรรมและมั่นใจว่าจะสำเร็จได้ด้วยการทำดีเท่านั้น ปราชญ์ยังเขียนเกี่ยวกับองค์ประกอบของความสุขทั้งห้า ได้แก่ การพัฒนาตนเอง ความมั่งคั่งทางวัตถุ สุขภาพ มิตรภาพ ตำแหน่งทางสังคมที่กระตือรือร้น
คำสอนของพวกถากถาง (สำนักปรัชญาของโสกราตีส) กล่าวว่าแก่นแท้ของความสุขคือการปฏิเสธสิ่งของในจินตนาการและเสรีภาพทางจิตวิญญาณที่สมบูรณ์ ชีวิตอิสระที่มีความต้องการน้อยที่สุด
ในยุคกลาง พวกเขาเชื่อว่าความสมบูรณ์ของร่างกายและจิตวิญญาณเท่านั้น รวมทั้งความกลมกลืนระหว่างพวกเขาเท่านั้นที่จะช่วยให้บรรลุความสุข
ความสุขทางจิตวิทยา
นักจิตวิทยาบอกว่าความสุขคือความพึงพอใจอย่างสุดซึ้งกับชีวิตของตัวเอง นี่คือการรับรู้เชิงบวกเกี่ยวกับตัวคุณและโลกรอบตัวคุณ ปัญหาของเราคือที่เราไม่รู้จักชื่นชมสิ่งที่เรามี ธรรมชาติของมนุษย์นั้นเมื่อเราได้รับ เราต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ ด้านหนึ่ง ความทะเยอทะยานทำให้มนุษยชาติสามารถพัฒนาและก้าวต่อไปได้ แต่ในการแสวงหานี้ ผู้คนไม่สามารถมีความสุขได้ พวกเขาเพียงแค่ไม่สังเกตเห็นความสุขของช่วงเวลา
ความสุขอยู่ในสิ่งเล็กน้อย
นักจิตวิทยาพูดว่า: ร่างกายมนุษย์ถูกออกแบบมาให้สังเกตอันตรายได้ทันท่วงที ภาพสะท้อนนี้จำเป็นสำหรับคนที่จะอยู่รอด แต่ในชีวิตประจำวันมักจะรบกวน ท้ายที่สุดแล้ว เราก็เริ่มโฟกัสด้านลบ ละเลยความงามที่อยู่รอบตัวเรา
เราไม่ชินกับความสุขเล็กๆ - กาแฟร้อน แสงแดดยามเช้า รอยยิ้มของคนที่คุณรัก เพื่อเรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งเหล่านี้ คุณต้องคิดใหม่และตระหนักให้มาก เมื่อคนที่เหนื่อยและเบื่อกับความคิดเชิงลบของตัวเอง พยายามมองตัวเองให้ลึกขึ้น เขาเริ่มเข้าใจสิ่งที่ครั้งหนึ่งเขาเข้าถึงไม่ได้
นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษในการศึกษาของพวกเขาพบว่ามีเพียง 25% ของอาสาสมัครเท่านั้นที่รู้สึกมีความสุขในตอนเช้า แต่เมื่อถึงเวลาอาหารกลางวัน ทุกคนก็ร่าเริงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สังเกตได้ว่าเหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ ที่น่ายินดีช่วยให้อารมณ์ดี เช่น รถยนต์ที่หลีกทาง อาหารกลางวันแสนอร่อยระหว่างพักงาน การกอดโดยบังเอิญกับคนรู้จักแบบสุ่ม การสื่อสารที่อบอุ่นกับเพื่อนร่วมงาน
เริ่มต้นด้วยการที่จะเป็นคนที่มีความสุข ให้เริ่มขอบคุณจักรวาลทุกเช้าสำหรับการตื่นขึ้นและแสงแดด สังเกตความสุขเล็กๆ รอบตัวเราทุกวันและสนุกกับพวกเขาเหมือนเด็ก
วิจัยตลอดชีวิต
แต่การศึกษาซึ่งดำเนินการโดยกลุ่มนักจิตอายุรเวทชาวอเมริกันจากฮาร์วาร์ด เริ่มขึ้นเมื่อกว่า 75 ปีที่แล้ว และดำเนินมาจนถึงทุกวันนี้ นักวิทยาศาสตร์ติดตามชีวิตของสองกลุ่ม - ผู้คนจากครอบครัวที่ร่ำรวยและยากจน
หลังจาก 75 ปี Robert Waldinger ประกาศผลที่ได้รับ - ปรากฎว่าความพึงพอใจที่ยั่งยืนจากชีวิตนั้นมอบให้กับผู้คนก็ต่อเมื่อมีความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพในชีวิตของพวกเขา อาจเป็นคนที่คุณรักและไว้วางใจ ความสัมพันธ์ที่มั่นคงบนพื้นฐานของความรักและความสามัคคีส่งผลต่อสุขภาพของระบบประสาท อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าหากไม่พบบุคคลดังกล่าวจะรับประกันการขาดความสุข ความสัมพันธ์ที่ทำให้เรามีความสุขสามารถเป็นเพื่อนญาติสนิทสนม สิ่งสำคัญคือความสัมพันธ์เหล่านี้ควรจะลึกซึ้งและตรงไปตรงมา ทิ้งความรู้สึกพึงพอใจทางอารมณ์
วิธีบรรลุความสุขของผู้หญิง
ผู้หญิงจะบรรลุความรู้สึกพึงพอใจในชีวิตที่เขียนไว้ด้านบนนี้ได้อย่างไร พิจารณาปัจจัยหลายประการที่เป็นพื้นฐานของความสุขของผู้หญิง
"สันติสุขภายใน" อาจารย์ชิฟูกล่าวระหว่างการทำสมาธิ มันเป็นความสงบภายในที่ผู้หญิงต้องการมาก เมื่อพบเขาแล้ว เธอจะยอมให้ตัวเองเป็นผู้หญิง - อ่อนโยน เปราะบาง อ่อนหวาน ดูแลเอาใจใส่ และที่สำคัญ เธอต้องเรียนรู้ที่จะรัก
"ไม่มีใครรักฉัน" การร้องเรียนในลักษณะนี้พบได้บ่อยที่สุดในหมู่ผู้หญิง พวกเขาไม่ประสบความสำเร็จในการมองหาผู้ชายที่สมบูรณ์แบบที่จะรักพวกเขาและสวมมันไว้ในอ้อมแขนของเขา อย่างไรก็ตาม เวลาผ่านไป แฟน ๆ เข้ามาแทนที่กัน ความรัก สามัคคี สมบูรณ์แบบ อยู่ที่ไหน
ประการแรก อับราฮัม มาสโลว์ กล่าวว่า ไม่มีคนที่สมบูรณ์แบบ และการกำจัดภาพลวงตานี้จะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความผิดหวัง ใช่ไม่มีคนที่สมบูรณ์แบบ แต่มีคนที่ชอบ และเมื่อผู้หญิงเข้าใจว่าเธอไม่ต้องการแสวงหาผลกำไร แต่เพื่อความรัก เธอจะพบมันในไม่ช้าจริงๆ ท้ายที่สุด สิ่งที่เราให้คือสิ่งที่เราได้รับ
สำหรับผู้หญิงหลายคนความหมายของชีวิตคือเด็ก อย่างไรก็ตาม ในขณะเดียวกัน คนส่วนใหญ่ทำผิดพลาดอย่างใหญ่หลวง - พวกเขาถือว่าพวกเขาเป็นทรัพย์สินของพวกเขา หากคุณเรียนรู้ที่จะมองว่าลูกของคุณเป็นคนพื้นเมืองแต่ไม่ได้ผูกมัดกับตัวคุณเอง โลกทัศน์ของคุณจะขยายออกไปอย่างมาก
วิธีการบรรลุความสามัคคีภายใน
ความสามัคคีคือสิ่งที่พวกเราทุกคนกำลังมองหา แต่ก็ไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนี้เสมอไป อันที่จริง ความกลมกลืนภายในนั้นสำคัญกว่าสิ่งของที่โลกมีให้มากมาย
ไม่มีใครประสบความสำเร็จและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตามที่ต้องการได้ หากไม่ขัดแย้งกับตัวเอง ปัจจัยอะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณค้นหาจุดร่วมในตัวตนภายในของคุณ
ก่อนอื่น คุณต้องคิดใหม่เกี่ยวกับทัศนคติของคุณที่มีต่อโลก ยอมรับเขาอย่างที่เขาเป็น อย่าตัดสินคนอื่นหรือตัวเอง ชำระจิตใจและจิตใจให้สะอาดจากความทรงจำของความเจ็บปวดในอดีต จากความแค้นและความทุกข์ ฟังตัวเอง
ช่วยด้วยการทำสมาธิเทคนิคการหายใจการปฏิบัติทางจิตวิญญาณสามารถบรรลุความสามัคคีภายใน และแน่นอนว่างานอดิเรกที่จะทำให้คุณสงบสุข
