กีฬาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของมนุษย์ ความคิดเห็นนี้แบ่งปันโดยนักวิทยาศาสตร์และแพทย์หลายคน คุณค่าของกีฬาและพลศึกษาคืออะไร? ทำไมคนจำนวนมากในปัจจุบันจึงชอบการออกกำลังกายและกิจกรรมมากกว่าการใช้ชีวิตอยู่ประจำ? พิจารณาข้อเท็จจริงบางประการที่พิสูจน์ความจำเป็นในการเล่นกีฬา
สาเหตุหลัก
คำถามว่ากีฬาอะไรมีคำตอบมากมาย อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่รู้จักพวกเขาด้วยซ้ำ และเหตุผลของความไม่รู้นี้คือไม่มีใครอธิบายให้พวกเขาฟังว่าทำไมกีฬาถึงมีความจำเป็นในชีวิต ประการแรกการติดต่อกีฬาช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีป้องกันตัวเองและคนที่คุณรัก เห็นได้ชัดว่าการออกกำลังกายและการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี และอ่อนเยาว์
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งว่าทำไมผู้คนถึงเล่นกีฬาในวันนี้คือโอกาสที่จะได้หุ่นที่สวยงาม ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนต้องการผอมเพรียวและดึงดูดมุมมองของเพศตรงข้าม กีฬาเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ การเริ่มออกกำลังกาย คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกด้อยค่าเนื่องจากน้ำหนักเกินความซุ่มซ่าม เขาค่อยๆ เห็นว่ารูปลักษณ์ของเขาเปลี่ยนไปอย่างไร มันให้ความสุขและความรู้สึกพึงพอใจเสมอ
ป้องกันภาวะซึมเศร้า
กีฬานอกจากสุขภาพร่างกายแล้วคืออะไร? นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ากีฬาส่งผลต่ออารมณ์ นอกจากนี้ยังสามารถติดตามความสัมพันธ์ระหว่างสภาพจิตใจและการออกกำลังกายในระดับเซลล์ เมื่อบุคคลเริ่มมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันการไหลเวียนโลหิตจะเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการหายใจเร็วขึ้น เซลล์ได้รับสารอาหารในรูปของออกซิเจนมากขึ้น ความรู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงซึมจะหายไป นั่นคือเหตุผลที่ตั้งแต่วัยเด็กพ่อแม่ปลูกฝังให้ลูกรู้ว่าจำเป็นต้องออกกำลังกายทุกเช้า ท้ายที่สุด มันช่วยให้ร่างกายฟิต ขับออกจากการนอนหลับ และเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่
กีฬาฝึกร่างกายและสมอง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการเล่นกีฬาเป็นการป้องกันโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี รวมทั้งโรคของระบบประสาท หากบุคคลใช้เวลาอย่างน้อยสองถึงสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา เขาสามารถป้องกันตนเองจากความผิดปกติทางจิตต่างๆ เช่น ความเครียด โรคประสาทได้อย่างง่ายดาย การเปิดรับปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดในคนที่ได้รับการฝึกอบรมจะลดลง ในทางกลับกัน พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะหดหู่และสามารถเอาชนะอุปสรรคของชีวิตได้มากขึ้น
พบปะผู้คนใหม่ๆ
กีฬานอกจากสุขภาพกายและใจคืออะไร? นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะได้รับใหม่คนรู้จัก ระหว่างการประชุมกลุ่ม ผู้คนจะใกล้ชิดกันมากขึ้น ชั้นเรียนในกลุ่มเป็นแรงผลักดันที่มีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนาตนเอง เพราะมันเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่จะบังคับตัวเองให้ทำงานที่มีคุณภาพ คนที่ฝึกเป็นกลุ่มก็ยินดีสนับสนุนกัน
ปรับปรุงตัวละคร
นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการเล่นกีฬาช่วยเพิ่มความนับถือตนเองเพิ่มความมั่นใจในตนเอง คนเริ่มเชื่อว่าเขาสามารถประสบความสำเร็จได้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเขารู้สึกถึงความสุขของชีวิตในระหว่างกิจกรรมที่เกิดขึ้นในอากาศบริสุทธิ์ ได้แก่ ปีนเขา ปั่นจักรยาน ดำน้ำ และจ็อกกิ้ง โดยการมีส่วนร่วมในกีฬาดังกล่าว บุคคลมีโอกาสที่จะกำจัดการปฏิเสธ อารมณ์ไม่ดี และยังเพลิดเพลินกับความงามของธรรมชาติโดยรอบ
กีฬาช่วยให้การทำงานของระบบประสาทมีความสมดุลมากขึ้น มันทำให้ความคิดและความรู้สึกเป็นระเบียบส่งเสริมการพัฒนาจิตตานุภาพตลอดจนความมุ่งมั่น คำถามที่ว่า "ทำไมคุณต้องเล่นกีฬา" สำหรับคนเหล่านี้ไม่คุ้มมานานแล้ว พวกเขารู้สึกมีความสุขมากกว่าคนอื่นมาก เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข โดยเฉพาะอย่างยิ่งการผลิตเพิ่มขึ้นในระหว่างการฝึกอย่างเข้มข้น อย่างไรก็ตามควรให้น้ำหนักบรรทุกและสอดคล้องกับความสามารถของร่างกาย นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบด้านความปลอดภัยอย่างเคร่งครัดตามประเภทของการออกกำลังกายที่เลือก
กีฬาและภูมิคุ้มกัน
คนที่รักการออกกำลังกายหลายคนหยุดไปนานแล้วสงสัยว่ากีฬามีไว้เพื่ออะไร กิจกรรมกีฬามีประโยชน์มากมาย เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากีฬาช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม ต้องคำนึงถึงหลายจุดที่นี่ การออกกำลังกายเป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายหมดสิ้นลงลดการทำงานของการป้องกัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้จ่ายยาและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย กีฬาที่ดีที่สุดเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ได้แก่ ว่ายน้ำ โยคะ กรีฑา แอโรบิก
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดอยู่ที่ธรรมชาติ สวนสาธารณะก็เหมาะเช่นกันเพราะในอากาศมีก๊าซน้อยกว่า กิจกรรมกีฬาควรสม่ำเสมอและปานกลาง ทำไมเราถึงต้องการกีฬาที่เป็นอันตราย? ไม่แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดโดยใช้กำลัง สิ่งนี้ไม่น่าจะปรับปรุงสุขภาพและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ภาระที่มากเกินไปเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดสำหรับร่างกาย กีฬามีความจำเป็นหรือไม่ ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง แต่ผู้ที่เลือกทำกิจกรรมที่ชอบใจไม่เคยเสียใจกับมัน