ความประทับใจและประสบการณ์ทั้งหมดของมนุษย์ทิ้งร่องรอยไว้ เก็บไว้เป็นเวลานานและเกิดขึ้นในจิตสำนึกภายใต้เงื่อนไขบางประการ นั่นคือเหตุผลที่ความจำเป็นกระบวนการทางจิตที่ซับซ้อนมาก ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่เชื่อมโยงถึงกันอย่างใกล้ชิด การจดจำทุกสิ่งที่เห็นและได้ยินเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับใครก็ตาม ซึ่งจะทำให้คุณสามารถสะสมประสบการณ์ชีวิตได้ (ถ้าจำเป็น) หน่วยความจำของมนุษย์ไม่ใช่ฟังก์ชันเดียวธรรมดา กระบวนการที่เกี่ยวข้องนั้นมีความหลากหลาย
อย่างที่คุณรู้ หน่วยความจำมีสามประเภท: การเคลื่อนไหว การได้ยิน และการมองเห็น หน่วยความจำประเภทแรกเป็นแบบพิเศษ หน่วยความจำมอเตอร์ช่วยให้ร่างกายมนุษย์แก้ไขการกระทำต่างๆ โดยเฉพาะการเดิน การท่องจำจะทำโดยอัตโนมัติ หน่วยความจำภาพช่วยให้เราแก้ไขทุกสิ่งที่เราเห็นในใจ และหน่วยความจำการได้ยินช่วยให้เราแก้ไขเสียงรอบตัวเราได้
มีเพียงสามเปอร์เซ็นต์ของประชากรโลกของเราตั้งแต่แรกเกิดเท่านั้นที่มีความสามารถในการจดจำอย่างมหัศจรรย์ คนอื่นควรทำแบบฝึกหัดความจำเป็นประจำ บางคนดีที่สุดอาจจำสิ่งที่เห็น ผู้อื่นสิ่งที่ได้ยิน อย่างไรก็ตาม วิธีที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดในการพัฒนาความจำคือให้ส่งผลต่อทั้งสามประเภทในเวลาเดียวกัน
จิตสำนึกของเราจับเฉพาะสิ่งที่เราสังเกตเห็นเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่แบบฝึกหัดการพัฒนาความจำควรช่วยเพิ่มสติ ทำอย่างไร? ในการทำเช่นนี้ ไม่จำเป็นต้องศึกษาและใช้วิธีใหม่ๆ ในการพัฒนาความจำ สามารถฝึกความใส่ใจในการเดินทุกวันโดยสังเกตรายละเอียดบางอย่างสำหรับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น มีรถสีแดงกี่คันที่ผ่านไป ผู้ชายกี่คนที่ถือหนังสือพิมพ์ในมือ
แบบฝึกหัดที่ไม่ยาก แต่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการพัฒนาความจำ - เกม ตัวอย่างเช่น การค้นหาความแตกต่าง 10 ประการในรูปภาพจะช่วยให้โฟกัสไปที่รายละเอียดที่เล็กที่สุดได้ ในขณะเดียวกัน สมองของมนุษย์ก็ถูกปรับให้ทำงานอย่างกระฉับกระเฉง
ในกรณีที่ภาพถูกตราตรึงในใจที่สว่างกว่าภาพหู แบบฝึกหัดการพัฒนาความจำควรประกอบด้วยการเชื่อมโยงข้อมูลที่เข้ามากับภาพที่ประดิษฐ์ขึ้น ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการจดจำหมายเลขโทรศัพท์ คุณสามารถรวมแนวคิดในการโทรไปยังหมายเลขที่จำเป็นบนอุปกรณ์ได้ ในขณะเดียวกัน ขอแนะนำให้ "ได้ยิน" เสียงบี๊บสั้นๆ และ "โทร" อีกครั้ง แบบฝึกหัดง่ายๆ นี้เหมาะสำหรับการพัฒนาความจำ
เพื่อการรับรู้ที่ประสบความสำเร็จและการแก้ไขในใจของข้อมูลใด ๆ ขอแนะนำให้กำหนดด้วยคำพูดของคุณเองที่เข้าใจได้ ข้อความที่มีความหมายเป็นที่จดจำเบากว่ามากซึ่งช่วยส่งเสริมการพัฒนาหน่วยความจำ
เพิ่มปริมาณการรับรู้และการจัดระบบข้อมูลที่มีอยู่อย่างมีนัยสำคัญ บุคคลจะช่วยสมองในการกำหนดสิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจดจำโดยการเน้นย้ำที่สิ่งสำคัญ การดำเนินการที่เป็นประโยชน์คือการจดบันทึก ซึ่งรวมถึงหน่วยความจำภาพยนต์และภาพ และยังจัดระบบข้อมูล โดยเน้นคำสำคัญและคำจำกัดความ หลังจากนั้นจะทำซ้ำปริมาณผลลัพธ์ได้ไม่ยาก