ความอดทนเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงเวลาในแต่ละวันมากที่สุด บุคคลที่มีสินค้าจำกัดชื่ออะไร? ถูกต้อง ใจร้อน เป็นการยากที่จะสื่อสารกับบุคคลเช่นนี้เพราะไม่รู้ว่าเขาจะ "ระเบิด" เมื่อใด
ความอดทนเป็นสิ่งที่ดีมาก มาดูกันว่าจะพัฒนาได้อย่างไรและจริงหรือไม่ อย่างไรก็ตาม คุณภาพนี้มีประโยชน์มากในชีวิต
คำจำกัดความ
ความอดทนคืออะไร? ความสามารถในการสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือเร้าใจ อดทนต่อชะตากรรม แสดงความผ่อนปรนต่อผู้กระทำความผิด
ความแตกต่างจากความอดทน
ความอดทนและอดกลั้นเป็นแนวคิดที่แตกต่างกัน ระยะหลังแสดงถึงทัศนคติที่ไม่แยแสต่อสิ่งที่ขัดต่อมาตรฐานทางศีลธรรม ความอดทนคือสิ่งที่อดทน เราถูกเรียกให้ยอมรับสิ่งที่น่าละอายและผิดธรรมชาติอย่างใจเย็น
ความอดทนดีแค่ไหน
นี่อย่างดี. ทำให้คนอ่อนแอต่อความทุกข์ยากน้อยลง สามารถมองสถานการณ์ด้วยสายตาที่แตกต่างกัน มีความยืดหยุ่นมากขึ้น คุณภาพนี้จำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเอง เพื่อความอยู่รอดในโลกสมัยใหม่ด้วย
ถ้าเธอไม่อยู่ล่ะ
แม้ว่าความอดทนจะเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก แต่ก็ไม่ได้มีอยู่ในตัวเราเสมอไปตั้งแต่แรกเกิด และจะทำอย่างไร? อยู่ในพายุแห่งอารมณ์ที่คนไม่สามารถรับมือได้?
คุณต้องเรียนรู้เพื่อพัฒนาคุณภาพนี้ เรียนรู้ที่จะสงบมากขึ้นไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร วิธีพัฒนาความอดทนเราจะบอกต่อ
สิบวิธี
มาเรียนกันเถอะ เราได้เลือกสิบวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยเราในเรื่องนี้
- ถอนหายใจเจ็ดครั้ง พูดครั้งเดียว หากคุณถูกยั่วยุ ไม่สมดุล อย่ารีบกรีดร้องและกระทืบเท้า ดึงอากาศเข้าไปในปอดของคุณสามครั้งแล้วหายใจออกช้าๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และหาเวลาพักผ่อนเพื่อปรับให้เข้ากับการสื่อสารที่สงบกับผู้ยั่วยุ
- ขุดคุ้ยตัวเอง. เราแต่ละคนมีช่วงเวลาที่ความอดทนกำลังจะหมดลง และเราทำลายเพื่อนบ้านของเรา แต่นี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด ถามตัวเองว่า "ทำไมฉันถึงกำเริบ" - นั่นคือวิธีที่สมบูรณ์แบบในการหาสาเหตุ เป็นเรื่องง่ายที่จะตะโกนใส่คนรอบข้าง มันยากกว่ามากที่จะเข้าใจสาเหตุของความไม่อดทน
- เปลี่ยนลุค. หากเป็นช่วงเวลาแห่งความล้มเหลว ให้นึกถึงเรื่องดีๆ ที่ทำให้รู้สึกสงบ
- เปลี่ยนกลวิธีการรับรู้.ความผิดพลาดของเราคือเรามักจะตัดสินด้วยตัวเอง และเรารู้สึกหงุดหงิดกับคนที่มีโลกทัศน์ที่ต่างไปจากเดิม แต่เราทุกคนต่างกัน มีกี่คน ตัวละครมากมาย หากเราระลึกไว้เสมอว่า เปลี่ยนกลวิธีในการรับรู้ผู้คน ตลอดจนกลยุทธ์ในการสื่อสารกับพวกเขา เราจะรู้สึกสงบขึ้นมาก เป็นการดีที่จะเข้าใจผู้อื่นและปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างอดทนมากกว่าการไม่สบายใจ
- จดรายการสารระคายเคือง. นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการพัฒนาความอดทน และมันได้ผลจริงๆ หากคนๆ หนึ่งเข้าใจว่าอะไรเป็นต้นเหตุของความรำคาญ ก็จะรับมือได้ง่ายขึ้น
- คุณก็รำคาญเหมือนกัน ตัวเราเองบางครั้งทำหน้าที่เป็นแหล่งที่มาของการระคายเคือง และเราจะไม่รู้เรื่องนี้เพราะคน ๆ หนึ่งยังคงอดทน จำข้อเท็จจริงนี้ไว้ก่อนที่จะเอาไปให้ใครฟัง
- สวนทางกัน. จำได้ไหมว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อมีคนฟาดคุณแทนที่จะอดทน? มันเป็นอย่างไร - ดี? ไม่ค่อยชอบเท่าไหร่
- ให้รางวัลตัวเองสำหรับความอดทนของคุณ ไม่แตกในสถานการณ์ที่ยากลำบาก? โปรดตัวเองด้วยบางสิ่งบางอย่าง เก็บไดอารี่ของผู้ชนะและจดความสำเร็จของคุณไว้
- แบ่งปันความสำเร็จของคุณกับใครสักคนที่เข้าใจ อาจจะเป็นญาติหรือเพื่อนสนิทก็ได้ การสรรเสริญด้วยวาจาช่วยสร้างความอดทน
- ลองนึกภาพความพอใจที่คุณจะรู้สึกเมื่อคุณผลักดันตัวเองให้ถึงขีดจำกัดด้วยการเป็นคนอดทน คุณชนะ คุณทำได้! ดีมาก
แรงจูงใจที่ถูกต้อง
ความอดทนเป็นสิ่งดี และก่อนหน้านี้เพื่อเริ่มพัฒนา คุณต้องสร้างแรงจูงใจให้ถูกต้อง
ทำไมต้องนี้? ทำไมฉันถึงต้องการเรียนรู้ความอดทน? คุณภาพนี้จะให้อะไรฉันบ้าง ตอบคำถามเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองอย่างตรงไปตรงมา เขียนคำตอบลงไป และเมื่อคุณรู้ว่าการแจกแจงนั้นใกล้เข้ามาแล้ว ให้อ่านซ้ำ
นี่คือตัวอย่าง:
- ทำไมต้องนี้? เลิกยุ่งกับคนอื่น ให้เข้าใจ มองสถานการณ์ผ่านสายตาคู่ต่อสู้
- ทำไมต้องเรียนรู้ความอดทน? เพราะการพัฒนาคืองานของตัวเอง ฉันต้องการที่จะเอาชนะคุณสมบัติด้านลบของตัวละครของฉันให้ได้ กำจัดมันออกไป
- จะให้อะไร? เซลล์ประสาทที่แข็งแรง ฉันจะเลิกเสียเวลากับเรื่องไร้สาระและรักษาความสงบภายใน
ความอดทนช่วยรักษาความสัมพันธ์
ความอดทนเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับมิตรภาพและการแต่งงาน ลองนึกภาพสถานการณ์: เพื่อนสนิททำให้คุณขุ่นเคืองมาก คุณกลับนิ่งเงียบแทนการตอบโต้ อดทน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไม่นานเพื่อนก็รับรู้ถึงความผิดพลาดของเขา เขาโทรมาขอขมา ฟื้นความสัมพันธ์
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณระเบิด? พวกเขาจะพูดเรื่องแย่ๆ ให้กันและกัน โดยระลึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต และไม่มีใครจะก้าวแรกสู่การประนีประนอม โดยถือว่าตัวเองถูกและอีกคนมีความผิด เขาเลวขนาดนี้กล้าทำร้ายฉัน ก้าวแรกหลังจากนี้ทำอย่างไร? เขาจะโทรมาถ้าเขาต้องการ
สรุป
เราคุยกันว่าความอดทนคืออะไร นี่คือคุณภาพเป็นสิ่งจำเป็นมากในชีวิตสมัยใหม่ เต็มไปด้วยความเครียดและปัญหา ผู้ป่วยจริง ๆ แล้วมีมากกว่าหนึ่งคนที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้านี้หรือสิ่งเร้านั้นอย่างเจ็บปวด
เรียนรู้ความอดทนและเซลล์ประสาทของคุณจะถูกบันทึกไว้ เช่นเดียวกับความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก คุณสามารถดูสถานการณ์เฉพาะผ่านสายตาของเขาได้ ไม่มีอะไรน่าละอายในความสามารถที่จะเอาตัวเองไปอยู่ในรองเท้าของคนอื่น
