คุณแม่หลายคนใช้ดนตรีและกล่อมให้ลูกน้อยหลับ แต่ถ้าทารกตื่นตัวมาก ตื่นเต้นและไม่เข้านอนแม้จะเป็นช่วงดึกๆ ล่ะ? ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับแนะนำให้ใช้เสียงสีขาว อาจเป็นเสียงของธรรมชาติ เสียงพึมพำของเครื่องดูดฝุ่น และอื่นๆ พวกเขามีประสิทธิภาพไม่น้อยไปกว่าเพลงกล่อมเด็กของแม่ ด้วยเสียงสีขาวทำให้เด็กสงบลงหยุดร้องไห้ มันสามารถกลายเป็นเครื่องช่วยชีวิตวิเศษของคุณได้
นี่คืออะไร
เสียงสีขาวเป็นเสียงพื้นหลังที่สม่ำเสมอ ไม่มีข้อมูลใด ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่เมื่อเวลาผ่านไปคน ๆ หนึ่งก็หยุดสังเกตเห็น เสียงสีขาวคือเสียงใบไม้ที่ร่วงหล่น เม็ดฝน เสียงถนน เสียงฟู่ของวิทยุหรือโทรทัศน์ เสียงฮัมที่เงียบของเครื่องดูดฝุ่น เสียงทะเล ฝน เครื่องเป่าผม หรือเครื่องซักผ้า
ฟังดูน่าขัน แต่เสียงสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับได้
มันทำงานอย่างไร
หลายคนสงสัยว่าทำไมเสียงสีขาวถึงมีผลกับทารกมากกว่าเพลงกล่อมเด็ก? ทุกอย่างง่ายมาก ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ไม่มีข้อมูลใด ๆ มันเป็นเพียงเสียงครวญครางที่ซ้ำซากจำเจ เสียงเหล่านี้คล้ายกับเสียงที่ทารกได้ยินขณะอยู่ในครรภ์ ส่งผลถึงตัวเด็กเรียบง่าย: เขาจำสภาพอันเงียบสงบนั้นได้ โยกเยกเบาๆ, แสงสลัว, ครวญครางซ้ำซากจำเจ เสียงสีขาวเป็นความทรงจำของสถานที่ที่สงบและปลอดภัยที่สุด มันบรรเทาทารกได้อย่างมีประสิทธิภาพในช่วงเดือนแรกของชีวิต มีการสังเกตการณ์พิเศษในระหว่างนั้น ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ากระบวนการหลับนั้นเกิดขึ้นเร็วขึ้นสามเท่าโดยไม่เงียบสนิท
ทำไมถึงใช้ได้แค่เดือนแรกของชีวิต
เสียงสีขาว เสียงแห่งชีวิตที่เบ่งบานอยู่รอบตัวมีประโยชน์มากในทุกช่วงวัยระหว่างการนอนหลับในเวลากลางวัน ในที่สุดทารกก็ลืมความรู้สึกในท้องของแม่ แต่เสียงสีขาวก็ยังดีสำหรับลูกน้อย
คุณไม่ควรรวมเพลงที่มีการบันทึกเสียงดังกล่าวโดยเฉพาะ ทำธุรกิจของคุณในขณะที่ทารกกำลังพักผ่อน จะดีมากถ้ายังมีเด็กหรือสัตว์อยู่ในบ้าน
วิธีการใช้เสียงสีขาว
เสียงที่ดังโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะป้องกันไม่ให้เด็กนอนหลับเมื่ออายุสามหรือสี่เดือนเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ มันเกี่ยวกับอะไรในกรณีนี้? บทสนทนาในห้องถัดไป, รถผ่าน, งานซ่อมเพื่อนบ้าน. เสียงสีขาวเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับและเข้าสู่โหมดหลับลึกอย่างช้าๆ ในกรณีนี้ จะไม่ได้ยินเสียงที่เงียบ และเสียงที่ดังจะไม่ถูกมองว่าเป็นความรุนแรง
ต้องการเด็กที่กระฉับกระเฉงและตอบสนองต่อเสียงกรอบแกรบเป็นพิเศษ พวกเขาสนใจที่จะตื่นมากจนไม่มีเวลานอนเหลือ ระหว่างการนอนหลับสนิท เกณฑ์การรับรู้เสียงจะลดลง แต่เด็กบางคนยังได้ยิน จากนั้นการนอนหลับจะกลายเป็นเพียงผิวเผินหรืออาจถึงขั้นรบกวน มันอาจจะเป็นประตูกระแทก สุนัขเห่า สัญญาณเตือนรถ การสนทนา ทีวีที่ใช้งานได้ เพลงที่คุ้นเคย และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม เสียงสีขาวมีประโยชน์มากสำหรับเด็กทารก
นอนหลับอย่างมีสุขภาพ
อย่างที่คุณทราบ ทารกสามารถตื่นขึ้นได้เนื่องจากมีเสียงรบกวนจากภายนอก หากต้องการพลิกตัวไปอีกด้านหนึ่งและด้วยเหตุผลอื่น การหยุดชะงักของการนอนหลับ (การนอนหลับสั้น) เป็นอันตรายต่อร่างกายของเศษอาหาร เสียงสีขาวสำหรับทารกแรกเกิดเป็นสิ่งจำเป็นในการยืดเวลานอน ดังนั้นลูกของคุณจะร่าเริง กระฉับกระเฉง และอยากรู้อยากเห็นมากขึ้นในระหว่างการตื่นนอน
กฎและการเลือกเสียงที่เหมาะสม
อย่างที่คุณทราบจากวิชาฟิสิกส์ เสียงสีขาวเป็นกระบวนการสุ่ม มีเสียงมากมายที่ลูกของคุณจะชอบ - ยากที่จะพูด คุณต้องดำเนินการต่อโดยการลองผิดลองถูก นอกจากนี้ คุณจำเป็นต้องรู้กฎบางอย่าง:
- ห้ามเปิดเสียงเกิน 25 นาที
- ระบุแหล่งที่มาให้ห่างจากเปลอย่างน้อยหนึ่งเมตร
- อย่าเกินปริมาณที่กำหนด (50 เดซิเบล).
เกี่ยวกับข้อแรก. หากทารกนอนหลับตลอดเวลาด้วยเสียงเหล่านี้ในอนาคตจะหย่านมเขาจากสิ่งนี้ได้ยาก หากคุณซื้อเครื่องกำเนิดสัญญาณรบกวนสีขาวแบบพิเศษ เครื่องจะปิดโดยอัตโนมัติหลังจากยี่สิบถึงห้านาที ต้องสังเกตข้อที่สาม ไม่เช่นนั้นจะนำไปสู่ความผิดปกติในเครื่องช่วยฟังและสุขภาพจิตของลูกคุณ
เสียงหึ่งๆและการให้นมลูก
ฟังยังไงก็ได้เสียงที่แปลก แต่พิเศษ จะช่วยคุณและลูกน้อยของคุณเมื่อให้นมลูก หากทารกปฏิเสธที่จะให้นมลูก บ่อยครั้งที่เด็กโค้งงอร้องไห้ปฏิเสธที่จะใช้เต้านม แต่เมื่อเขาได้ยินเสียงของเครื่องเป่าผมเครื่องดูดฝุ่นหรือน้ำเขาก็สงบลงทันทีและเริ่มดูดอย่างแข็งขัน หากคุณมีปัญหาในการป้อนอาหาร ตัวเลือกนี้อาจช่วยได้
ยิ่งกว่านั้น ตอนนี้ทุกคนมีสมาร์ทโฟนแล้ว คุณแทบไม่เห็นโทรศัพท์ปุ่มกดขาวดำเลย คุณสามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่นฟรีมากมายพร้อมเอฟเฟกต์เสียงเหล่านี้ มีใครชอบตัวเลือกนี้หรือไม่? มีของเล่นมากมายที่สร้างเสียงสีขาว นอกจากนี้ เด็กทารกยังชอบฟังวิทยุแบบว่างๆ นั่นคือเสียงฟู่
เสียงสีขาวธรรมชาติ
ลองเอาน้ำตกบ้านเล็กๆ น้ำพุ เสียงนี้จะเป็นธรรมชาติมากขึ้น บางทีลูกน้อยของคุณอาจจะชอบ เฉพาะในกรณีนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎที่กล่าวถึงข้างต้น มีเพียงเด็กบางคนที่ฉลาดแกมโกงจนแยกเสียงของแม่น้ำจริงออกจากเสียงประดิษฐ์ได้อย่างง่ายดาย จากนั้นความรอดของคุณคือร้านที่คุณสามารถซื้อน้ำตกทำเองได้
ประโยชน์และโทษ
ในบรรดาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของปรากฏการณ์นี้ นักวิทยาศาสตร์ได้พบสิ่งต่อไปนี้:
- นอนให้เป็นปกติ;
- ลดความเครียด;
- รอยประทับที่ดีของระบบประสาท
- ลดโอกาสที่ทารกจะเสียชีวิตกะทันหัน
ถ้าพูดถึงอันตราย เสียงสีขาวของทารกแรกเกิดจะปลอดภัยแน่นอน โดยอยู่ภายใต้กฎความปลอดภัย
การจำแนก
เสียงสีขาวสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มต่อไปนี้:
- ธรรมชาติ;
- เทคโนโลยี;
- เทียม
กลุ่มแรก ได้แก่ เสียงฝน ใบไม้ เสียงลำธาร เสียงน้ำตกในบริเวณใกล้เคียง (อันไกลโพ้นหมายถึงเสียงสีชมพู) คลื่น และอื่นๆ
กลุ่มที่สองง่ายกว่าเล็กน้อย: ประกอบด้วยเครื่องดูดฝุ่น เครื่องเป่าผม เครื่องซักผ้า ทีวีหรือวิทยุส่งเสียงฟ่อ…
ประดิษฐ์ - นี่คือการบันทึกเสียงสีขาวใดๆ ซึ่งมีประสิทธิภาพน้อยกว่าสำหรับเด็ก มีความเห็นว่าเป็นอันตรายต่อเด็กด้วยซ้ำ
ฮิสทีเรีย
เสียงสีขาวช่วยให้ผู้ปกครองหลายคนเอาชนะความโกรธเคืองของเด็กได้ ถ้าลูกไม่ชอบอะไร กังวล ใช้วิธีนี้ คุณแม่จำนวนมากรับมือกับการร้องไห้ไม่รู้จบของลูกด้วยวิธีอัศจรรย์นี้เท่านั้น
การใช้เสียงสีขาวระหว่างอาการจุกเสียดในลำไส้ก็จะช่วยจัดการกับปัญหา บรรเทาความทุกข์ทรมานของเด็ก ทำให้เขาไปในทางบวก
อย่าลืมกฎการใช้งาน การฟังนานๆ แม้ว่าจะทำให้ลูกน้อยของคุณสงบ แต่ก็อาจทำให้ติดได้ ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่ง หากเปิดเสียงดังจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของทารก อาจมีปัญหากับเครื่องช่วยฟัง
ปิดได้เมื่อไหร่? หลังจากยี่สิบห้านาทีหรืออาจจะเร็วกว่านั้นเมื่อทารกหลับสนิทและสมบูรณ์ ในเวลานี้ ความสามารถในการรับรู้เสียงลดลงอย่างรวดเร็ว จากนั้นคุณก็ไปเกี่ยวกับธุรกิจของคุณได้ จะดีกว่าถ้าทารกนอนหลับภายใต้เสียงรบกวนภายในบ้าน เด็กและสัตว์จะเป็นผู้ช่วยที่ดีที่นี่ เครื่องรับโทรทัศน์ วิทยุ และเครื่องรับที่คล้ายคลึงกันส่งผลเสียต่อการนอนหลับอย่างมีสุขภาพเท่านั้น เนื่องจากเสียงนี้นำข้อมูลต่างๆ ไป ทำให้เด็กได้ยินเสียงท่วงทำนองที่คุ้นเคย บทสนทนาของคนแปลกหน้า
เมื่อใช้อย่างถูกต้องจะทำร้ายเด็กไม่ได้ ใช้คำแนะนำเหล่านี้จะทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้นมาก