หลายคนเคยได้ยินคำว่า "stayer" ที่ไม่ค่อยชัดเจน นี่คือใคร? เขาทำอะไร? ไม่ใช่ทุกคนที่รู้คำตอบของคำถามเหล่านี้ บางคนจะจำได้ว่าชื่อนี้เชื่อมโยงกับกีฬาอย่างใด: กรีฑาหรือปั่นจักรยาน บางคนจะเถียงว่าด้วยจิตวิทยา แล้วใครกันนะ
ใครคือแขก
ดังนั้น ส่วนใหญ่แล้ว ผู้พักอาศัยคือนักวิ่งระยะไกล แต่ปัจจุบันมีการใช้คำนี้กันอย่างแพร่หลายมากขึ้น
คำนี้มาจากภาษาอังกฤษนั่นเอง ผู้พักแปลแปลว่า "คนบึกบึน" บางทีนี่อาจเป็นลักษณะสำคัญและพื้นฐานที่สุดที่สื่อถึงทั้งตัวละครและวิธีที่บุคคลทำอย่างเต็มที่ เป็นครั้งแรกที่คำนี้เริ่มใช้เฉพาะในสนามกีฬาเพื่ออ้างถึงนักกีฬาที่เชี่ยวชาญในระยะทางไกล อันดับแรกในกรีฑาแล้วในกีฬาอื่นๆ ตอนนี้แขกผู้เข้าพักไม่เพียงแต่เรียกนักวิ่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักปั่นจักรยาน นักสเก็ต ฯลฯ
ระยะทางที่แขกวิ่ง
ในการแข่งขันกรีฑา เป็นเรื่องปกติที่จะแบ่งระยะทางทั้งหมดออกเป็นระยะสั้น ระยะกลาง และระยะไกล หลังรวมถึงการวิ่ง 3000,5000, 10000 และเมตรอื่น ๆ มาราธอนและฮาล์ฟมาราธอนเป็นประเภทของสาขาวิชาที่แยกจากกันโดยสิ้นเชิง และมีความแตกต่างกันค่อนข้างมาก การระบุว่าพวกเขาอยู่ไกลกันเป็นความผิดพลาด การวิ่งข้าม 42 กิโลเมตรดำเนินการโดยนักกีฬาพิเศษ - นักวิ่งมาราธอน ดังนั้นระยะทางไกลจึงถูกพิจารณาจาก 3000 ถึง 30000 เมตร ตามกฎแล้วการแข่งขันจะจัดขึ้นในสนามกีฬาที่มีพื้นผิวพิเศษ วิ่งจาก 10 ถึง 30 กม. มักจะอยู่บนทางหลวง ข้ามประเทศก็ได้
Stayer: คุณสมบัติทางเทคนิค, วิ่งระยะไกล
สปรินเตอร์ใช้นิ้วเท้า แต่ไม่ใช่นักวิ่งระยะไกล สิ่งนี้จะสร้างภาระเพิ่มเติมที่ข้อเท้า และกล้ามเนื้อจะเหนื่อยเร็วขึ้น ตามกฎแล้วในระหว่างวิ่งระยะไกลเท้าจะวางที่ส่วนหน้าแล้วลดระดับทั้งหมดลง แขนงอเป็นมุมฉากหรือแหลมขึ้นเล็กน้อย ลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย
เมื่อวิ่ง ต้องกระจายแรงให้ถูกต้องเพื่อให้เพียงพอสำหรับระยะทางทั้งหมด ดังนั้นจึงใช้การวิ่งแบบสม่ำเสมอหรือด้วยความเร่งสม่ำเสมอ พุ่งเข้าเส้นชัยในรอบสุดท้าย 200-300 ม. ในระยะทางปานกลางและ 300-400 ม. ที่ระยะทางมากกว่า 3000 ม.
ความแตกต่างระหว่างนักวิ่งและนักวิ่งระยะสั้น
นักวิ่ง 2 ประเภทต่างกันไม่เพียงแค่เทคนิคและแทคติกของการวิ่งและระยะทางเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างทางสรีรวิทยาหลายประการ สิ่งนี้กำหนดระยะทางที่จะประสบความสำเร็จมากกว่าสำหรับบุคคล คนที่คิดว่า: “ถ้านักกีฬาวิ่งได้ดีเยี่ยม 1,500 ม. หรือ 3000 ม. เขาก็วิ่งได้สบายๆ ร้อยเมตร ระยะทางก็จะน้อยลง” ผู้พัก 100 ม.พวกเขามักจะทำงานได้ไม่ดีนัก และสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้
Sprinters ทำงานได้ดีขึ้นด้วยเส้นใยเร็วที่ไม่ต้องการออกซิเจนสำหรับกระบวนการเผาผลาญ นี่คือโหลดแบบไม่ใช้ออกซิเจน กล้ามเนื้อทำงานเร็วและมีประสิทธิภาพ แต่ไม่นานก็อ่อนล้า เพราะหากไม่มีออกซิเจน พลังงานก็หมดไปอย่างรวดเร็ว
Stayer คือคนที่เปิดไฟเบอร์ช้าซึ่งการเผาผลาญใช้เวลานานขึ้น นอกจากนี้ ออกซิเจนยังใช้สำหรับกระบวนการรีดอกซ์ ร่างกายได้สัมผัสกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก การใช้พลังงานลดลง แต่ความเร็วน้อยกว่า
ความแตกต่างที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือนักวิ่งระยะสั้นและผู้พักใช้กลุ่มกล้ามเนื้อต่างกันและฝึกคุณสมบัติที่แตกต่างกันเพื่อเอาชนะระยะทาง ร่างกายยังแตกต่างกันอย่างมาก ซึ่งเห็นได้อย่างชัดเจนในการแข่งขัน: นักกีฬา 100 ม. สูบฉีดด้วยกล้ามเนื้อโล่งอก และ 3000 ม. ขึ้นไป - ผอมเพรียว ผิวหนังและกระดูกอย่างแท้จริง
สปรินเตอร์และสเตย์เนอร์ไม่ใช่แค่กรีฑา
แนวคิดของ "stayer" และ "sprinter" ได้รับการจัดตั้งขึ้นอย่างแน่นหนาในชีวิตประจำวันซึ่งไม่เพียง แต่ใช้ในกีฬาเท่านั้น ตอนนี้แนวคิดดังกล่าวมีอยู่ในจิตวิทยา สิ่งเหล่านี้แสดงถึงกลยุทธ์ในการประพฤติปฏิบัติในชีวิตประจำวันและเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
Stayer คือคนที่สามารถทำงานด้วยความเร็วเท่ากันได้เป็นเวลานาน มันกระจายโหลดอย่างสม่ำเสมอโดยแท้จริงแล้วระบายสีเป็นรายชั่วโมง นอกจากนี้ยังทำงานอย่างสม่ำเสมอตามเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัดตามที่พวกเขาพูดจากระฆังถึงระฆังขยัน. การกระจายแรงคล้ายกับการวิ่งระยะไกล แขกจะใช้เวลานานในการรวบรวมและปรับตัวก่อนที่จะเริ่มสิ่งใหม่ เขาจะค่อยๆ เปลี่ยนแปลง แต่เมื่อเริ่มแล้ว เขาจะไม่เลิกลา
ในทางกลับกัน นักวิ่งระยะสั้นชอบแสดงความกระตือรือร้น โดยทำงานจำนวนมากในเวลาอันสั้น พวกเขาสามารถลากออกไปสุดท้ายเพื่อเปลี่ยนภูเขาในเวลาเพียงหนึ่งหรือสองวัน ในชีวิตพวกเขาทำแบบเดียวกัน: พวกเขาเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ อย่างกะทันหัน (เช่นเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน) แต่หลังจากนั้นครู่หนึ่งก็ยากสำหรับพวกเขาที่จะปฏิบัติตามกฎที่กำหนดไว้ แล้วเลิกสนใจก็เลิก
แน่นอนว่าสปรินเตอร์กับสปรินเตอร์คือสองจุดสุดยอด พวกมันหายากในรูปแบบบริสุทธิ์ และในชีวิตคุณต้องใช้ทั้งสองกลยุทธ์จึงจะประสบความสำเร็จ ในอีกด้านหนึ่ง คุณต้องสามารถฝ่าฟันอุปสรรคเพื่อเริ่มต้นสิ่งใหม่ ในทางกลับกัน คุณต้องคำนวณจุดแข็งของคุณเพื่อไม่ให้ล้มเลิกความคิดที่ยอดเยี่ยมในสองสามวัน