ดังคำกล่าวที่ว่าคุณไม่สามารถทำให้โจ๊กโจ๊กเน่าเสียได้ โจ๊กเนยมีดีอย่างไร มาไขความลับของมันกันดีกว่า
ข้าวต้มคืออะไร
ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วล้ำค่าที่สามารถนำมาทำซีเรียลแสนอร่อยได้ ได้แก่ ข้าว บัควีท ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ เซโมลินา ถั่ว ข้าวสาลี รำข้าว ข้าวฟ่าง ข้าวบาร์เลย์และข้าวไรย์ เกล็ด ข้าวฟ่าง ข้าวโพด ถั่ว ถั่ว.
ในทางกลับกัน โจ๊กประเภทต่อไปนี้สามารถเตรียมได้จากซีเรียลที่เกี่ยวข้อง:
- ข้าวสาลี;
- ข้าวฟ่าง;
- ข้าวโพด;
- ข้าวบาร์เลย์;
- ข้าวโอ๊ต;
- ข้าว;
- บัควีท;
- เซโมลินา
อาหารมื้อใหญ่มีหลายเมนูให้เลือก!
ประโยชน์ของโจ๊ก
โจ๊กเนยประเภทต่างๆ ถูกย่อยในร่างกายเป็นเวลานาน เรื่องนี้ทำให้ร่างกายไม่รู้สึกหิวนานและไม่เป็นน้ำแข็งในฤดูหนาว มื้อที่มีคุณค่าถือเป็นมื้อที่ขาดไม่ได้สำหรับอาหารเช้ามื้อใหญ่ และยังมีประโยชน์ในการกินข้าวต้มสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น
โจ๊กเนยจากธัญพืชข้างต้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ทานอิ่มก็คุมได้กระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร ลดระดับคอเลสเตอรอล
ตัวอย่างเช่น โดยการกินข้าวต้มข้าวสาลีเป็นประจำ คุณสามารถขจัดเกลือของโลหะหนัก สารพิษ ตะกรัน สารพิษออกจากร่างกาย ขจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย การกินซีเรียลไม่มีอันตราย แม้ว่าในทุกสิ่งคุณจะต้องสังเกตความรู้สึกของสัดส่วน
นอกจากนี้ยังแนะนำให้โจ๊กเนยข้าวสาลีเป็นองค์ประกอบสำคัญในการรับประทานอาหารของผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด โจ๊กข้าวฟ่างและบัควีทมีผลดีต่อการทำงานของระบบเม็ดเลือดและการทำงานของตับ หากคุณต้องการปรับปรุงสภาพของเล็บและผม การใช้ข้าวบาร์เลย์มุกและข้าวต้มเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ นอกจากนี้ ธัญพืชประเภทนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี จึงมีประโยชน์ต่อภูมิคุ้มกันและการมองเห็น
โจ๊กเนยข้าวโอ๊ตเหมาะสำหรับมื้อเช้า ผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีต้องบริโภค คาร์โบไฮเดรตจำนวนมากทำให้ร่างกายอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว และข้าวโอ๊ต ไบโอตินที่ขาดไม่ได้ ช่วยต่อสู้กับอาการง่วงนอนและเมื่อยล้า ลดความเสี่ยงของการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร
วิธีทำโจ๊ก
โจ๊กอาจมีให้เลือกหลายแบบ ประการแรกคุณสามารถปรุงด้วยน้ำหรือนม - นี่เป็นเรื่องของรสนิยมสำหรับทุกคน ประการที่สองข้าวโอ๊ตบดข้าวบาร์เลย์มุกหรือข้าวโพดอ่อน ๆ เทด้วยน้ำเดือดและปิดฝานึ่งจานจนนุ่ม (ประมาณ 10 นาที) เป็นเรื่องปกติที่จะเติมซีเรียลที่ล้างแล้วลงในน้ำเดือดที่เดือดและปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ กวนโจ๊กเป็นระยะด้วยช้อน น้ำในหม้อควรใหญ่กว่าซีเรียล 2-3 ซม. หากมีของเหลวมากขึ้นจะต้องระบายออกเมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหาร เมื่อหุงเสร็จแล้ว ข้าวต้มจะปรุงรสด้วยเนยหรือน้ำมันพืช
ข้อมูลอื่นๆ เกี่ยวกับซีเรียล
ประโยชน์ของซีเรียลได้รับการพิสูจน์มากกว่าหนึ่งครั้ง ตั้งแต่วัยเด็ก คุณแม่เป็นแรงบันดาลใจให้ลูกๆ ว่าคนที่กินข้าวต้มจะโตเร็วขึ้น มีพละกำลัง และสุขภาพแข็งแรง เด็กนักเรียนในชั้นเรียนแรงงานศึกษาวิธีการเตรียมโจ๊กเนย วิธีเขียน - ในเรื่องการเขียนและวรรณกรรม จากสื่อในโปรแกรมโภชนาการเพื่อสุขภาพ เราได้ยินเรื่องเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าไม่มีผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ใดที่จะทำให้ร่างกายอิ่มเอมด้วยธาตุที่มีคุณค่ามากไปกว่านี้แล้ว โจ๊กเนยหรือโจ๊กเนย - ไม่สำคัญสิ่งสำคัญคืออย่าลืมเติมน้ำมันเพื่อประโยชน์ที่มากขึ้น ยิ่งมากยิ่งดี - อย่างที่พูดกันดังๆ
โจ๊กสำหรับวันหยุด
ทุกปีในฤดูหนาว หรือมากกว่านั้นในปลายเดือนกุมภาพันธ์ เราเฉลิมฉลอง Maslenitsa หนึ่งสัปดาห์ก่อนเข้าพรรษา คริสเตียนได้เฉลิมฉลองการสิ้นสุดของฤดูหนาวมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว ผู้คนสนุกสนานและอิ่มอร่อยกับอาหารเลิศรส โดยในนั้นต้องมีแพนเค้กและโจ๊กเนย
ในวันหยุดทหาร เป็นเรื่องปกติที่จะให้รางวัลตัวเองกับข้าวต้ม - จานหน้าสุดพอใจ ตัวอย่างเช่น เมื่อมีการแข่งขันกีฬาทางทหาร "ซาร์นิทซา" ในหมู่เด็กนักเรียนในพื้นที่ป่าหรือที่สนามฝึกซ้อม ก็เป็นเรื่องปกติที่จะให้เกียรติผู้เล่นที่นั่นสำหรับอาหารค่ำด้วยโจ๊กเนยร้อน - อาหารสำหรับฮีโร่ที่แท้จริง