มันสำคัญมากเมื่อมีคนรอบข้างที่สามารถสนับสนุนคุณอย่างจริงใจ เข้าสู่ตำแหน่งของคุณ เอาใจใส่ คุณสมบัติดังกล่าวมีอยู่ในตัว แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่สำหรับทุกคน สิ่งเหล่านี้คือความเห็นอกเห็นใจ คนที่มีความสามารถในการสัมผัสโลกแห่งอารมณ์ภายในของผู้อื่น
จากคำกล่าวของ Z. Freud ผู้ที่มีความสามารถในการเอาใจใส่ไม่เพียงประเมินและเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นอย่างเป็นกลางเท่านั้น แต่ยังปล่อยให้ประสบการณ์เหล่านี้ผ่านพ้นไปได้ด้วยตัวมันเอง
บทความนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ
การเอาใจใส่คืออะไร
การเอาใจใส่ไม่ใช่แค่ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจและรู้สึกถึงจิตวิญญาณของคนอื่น แต่ความสามารถในการเข้าใจสภาพจิตใจและอารมณ์ของบุคคล รู้สึกถึงอารมณ์ของเขา และในขณะเดียวกันก็ตระหนักว่าพวกเขาเป็นของเขา
การเอาใจใส่คือคนที่ควบคุมจิตใต้สำนึกของตัวเอง
การเอาใจใส่ไม่ใช่การอ่านโลกอารมณ์ภายในของบุคคลอื่นด้วยการแสดงสีหน้าและท่าทางของเขา ความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริงไม่ต้องการทั้งหมดนี้
การสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจมีหลายระดับ พูดง่ายๆ เหมือนใช้ชีวิตที่แตกต่าง ในขณะที่คุณต้องการออกจากตัวคุณเองและเข้าสู่โลกแห่งจิตวิญญาณของบุคคลอื่น เมื่อเข้าสู่สภาวะเช่นนี้ การเอาใจใส่จะไม่ปิดความไวของเขา ดังนั้นจึงคอยติดตามการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในอารมณ์ของคู่ต่อสู้
ถ้าเป็นไปได้ จะพัฒนาความเห็นอกเห็นใจได้อย่างไร
การเอาใจใส่คือการเอาใจใส่ เอาใจใส่ เรียนรู้ได้ แต่คนที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อนจะดูยากมาก ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในทันที ใช้เวลานาน คุณต้องเปลี่ยนความเชื่อก่อน
ตามที่นักจิตวิทยาบอก นี่เป็นของขวัญจากธรรมชาติ ดังนั้นหากคุณมีความเห็นอกเห็นใจ ก็สามารถฝึกฝนและปรับปรุงได้
พัฒนาความเห็นอกเห็นใจ
- เริ่มทำตามท่าทางและสีหน้าของคนอื่น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะสัมผัสถึงสภาวะทางอารมณ์ของพวกเขา ติดตามผู้คน ศึกษาลักษณะนิสัย สังเกตจากข้างสนาม สิ่งนี้จะช่วยไม่เพียงแค่เรียนรู้มากมาย แต่ยังช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะประเมินการกระทำของคุณอย่างเป็นกลาง คุณดูพฤติกรรมของบุคคลในสถานการณ์ต่างๆ ซึ่งเขารู้สึกประหม่าหรือตื่นเต้นมากกว่า
- ปลุกความรู้สึกไวต่อผู้อื่น ช่วยเหลือทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างสุดความสามารถ
- ฝึกเทคนิคการฟัง. นี่คือจุดที่สำคัญที่สุด คุณต้องเรียนรู้ที่จะฟังคนอื่น อุทิศตัวให้กับกระบวนการนี้อย่างเต็มที่และลึกซึ้ง อย่าขัดจังหวะ อย่าวิพากษ์วิจารณ์ในทางใดทางหนึ่ง อย่าสรุปผลเชิงลบ อย่าใส่ทัศนคติใดๆ คุณเพียงแค่ต้องเปิดเผยจิตวิญญาณของคุณทิ้งทุกอย่างไว้นอกตัว "ฉัน" และดื่มด่ำกับคู่ต่อสู้ของคุณอย่างสมบูรณ์
- คุยกับคนแปลกหน้า อย่ารอที่จะขอความช่วยเหลือ หากคุณเห็นคนอารมณ์เสียร้องไห้ ให้เข้ามาหาและพยายามปลอบโยน อย่าปีนขึ้นไปด้วยคำถามทันทีผู้คนต่างกันมีคนปิด และบางคนก็ยินดีที่จะตอบรับข้อเสนอความช่วยเหลือของคุณ บางครั้งมันก็ง่ายกว่าสำหรับคนแปลกหน้าที่จะบอกเกี่ยวกับปัญหาในแต่ละวันของพวกเขา
- อ่านหนังสือ นิยาย วิทยาศาสตร์ วรรณกรรมใดๆ ที่จะช่วยคุณในการพัฒนาตนเอง เรียนรู้เทคนิค ฝึกฝนพวกเขา สรุปจากสิ่งที่คุณอ่าน สิ่งนี้จะมีประโยชน์ในทางปฏิบัติอย่างแน่นอน ทั้งหมดนี้จะช่วยพัฒนาความสามารถในการเอาใจใส่
- หลังจากสัมผัสความรู้สึกของคนอื่นแล้ว ให้ตรวจสอบตัวเองว่าคุณระบุพวกเขาถูกต้องหรือไม่
ดังนั้น คุณจะเข้าใจวิธีพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ
การมีส่วนร่วมในการผลิตภาพสเก็ตช์ศิลปะจะเป็นการฝึกอบรมที่ดี นี่เป็นวิธีปฏิบัติที่ยอดเยี่ยมในการจดจำใบหน้า ความสามารถในการมองตัวเองจากภายนอก เพื่อแปลงร่างเป็นคนอื่น นก และแม้แต่สัตว์
วิธีพัฒนาความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น? เกมสวมบทบาท เต้นรำ ดูหนังสัมผัส ฟังเพลงดีๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน คุณต้องพยายามพัฒนาความอ่อนไหวทางอารมณ์ของตัวเอง แล้วความเห็นอกเห็นใจจะปรากฏพร้อมกับมัน
จะพัฒนาความเห็นอกเห็นใจในผู้ใหญ่ได้อย่างไร? ซึ่งสามารถทำได้ผ่านการฝึกอบรมพิเศษ จะดีกว่าที่จะฝึกอบรมใน บริษัท ของกลุ่มคน อาจเป็นญาติ ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน หรือเพื่อนฝูง
วิธีพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ: การออกกำลังกาย
- คุณต้องเดาอารมณ์ ผู้เข้าร่วมแต่ละคนในเกมจะได้รับกระดาษที่อธิบายความรู้สึกบางอย่าง และในทางกลับกัน ใครก็ได้วาดภาพเขา ทุกคนเดาเอา
- "เงาสะท้อนในกระจก". ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งกลายเป็นกระจกเงา และอีกคนมองเข้าไปในนั้นและแสดงท่าทางและการแสดงออกทางสีหน้าที่แตกต่างกัน ภารกิจแรกคือการทำซ้ำทุกอย่างเพื่อไตร่ตรอง แบบฝึกหัดนี้ทำเป็นคู่ ไม่กี่นาทีต่อมา ผู้คนก็เปลี่ยนบทบาท
- "คุยโทรศัพท์". คนหนึ่งถูกกล่าวหาว่าคุยโทรศัพท์โดยไม่พูดอะไร อีกคนหนึ่งมีหน้าที่เดาว่าเขากำลังคุยกับใคร
นี่เป็นเพียงรายชื่อเกมและแบบฝึกหัดเล็กๆ น้อยๆ เพื่อพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ มีจำนวนมากดังนั้นคุณสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองได้อย่างแน่นอน
ตอนนี้ความรู้สึกเห็นอกเห็นใจพัฒนาในผู้ใหญ่
คนพิเศษคนนี้มีความเห็นอกเห็นใจแบบไหน
คนที่ได้รับความเอาใจใส่ในระดับสูงผ่านการเพาะปลูก อย่างแรกเลย ใจดีมาก และนี่คือคุณภาพที่แท้จริง ประการที่สอง พวกเขามีความเห็นอกเห็นใจ จริงใจ อ่อนไหว เอาใจใส่ ไม่เคยตำหนิใครสำหรับความล้มเหลวของตัวเอง เมตตา
คนพวกนี้จัดการอารมณ์ได้ดี มิฉะนั้น อาจนำไปสู่ผลร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับการเสื่อมโทรมของสุขภาพของตนเอง
การเอาใจใส่คือของขวัญที่แท้จริง จะมีคนเช่นนั้นมากขึ้นในโลก ประเทศ สังคม สงคราม ปัญหา และความโชคร้ายมากมายที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้นทั้งเด็กและผู้ใหญ่จึงต้องพัฒนาความสามารถในการเอาใจใส่
การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจในเด็กคุ้มค่าไหม
ใช่เลย นี่เป็นประสบการณ์ชีวิตที่ยอดเยี่ยมในการรู้จักตัวเองและผู้อื่น เด็กค่อยๆพัฒนาความไว
แรงกระตุ้นแรกสำหรับการเอาใจใส่เกิดขึ้นตั้งแต่ยังเป็นทารก เมื่อทารกเริ่มตอบสนองต่อเสียงร้องและอุทานของเด็กคนอื่น เด็ก 2 และ 3 ขวบรู้อยู่แล้วว่าอารมณ์ไม่เฉพาะของตัวเองเท่านั้น แต่รวมถึงคนรอบข้างด้วย ในขณะเดียวกัน เด็กไม่เพียงแต่แสดงความเห็นอกเห็นใจ แต่ยังแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อเด็กอีกคนได้ด้วย
การพัฒนาต่อเนื่องยาวนานถึงสิบปี ในวัยนี้พวกเขารู้วิธีเอาใจใส่คนที่รักและสามารถเข้ามาแทนที่ได้
หากคุณเห็นความก้าวร้าวในเด็ก ซึ่งแสดงออกถึงความเกี่ยวข้องกับเด็กคนอื่นๆ และแม้แต่ของเล่น ก็ควรค่าแก่การส่งเสียงเตือน จำเป็นต้องต่อสู้กับสิ่งนี้เพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องแก้ปัญหาที่ใหญ่กว่านี้ในภายหลัง
คุณสามารถตัดสินความเห็นอกเห็นใจในเด็กโดยศึกษาว่าพ่อแม่พัฒนาอย่างไร หากมีคุณสมบัติข้างต้น เด็ก ๆ จะกลายเป็นคนเห็นอกเห็นใจแน่นอน
แน่นอนว่าพัฒนาการจะขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมทางจิตวิทยาที่เด็กถูกเลี้ยงดูมา ในครอบครัวที่ดี นี่คือการแสดงความรัก ความอบอุ่น ความเมตตา ความเสน่หา ความอ่อนโยน
เท่านั้นยังไม่พอ การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจอยู่ที่พ่อแม่เท่านั้น ทำไม เพราะความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจไม่ได้เป็นเพียงการพัฒนาทางจิตวิญญาณของเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนด้วย เด็ก ๆ เริ่มมองคนอื่นอย่างใกล้ชิดและพยายามแสดงอารมณ์ของตัวเอง นั่นคือ มองหาประสบการณ์ที่คล้ายกันในพวกเขาด้วยความรู้สึก
ตอนนี้ก็ชัดเจนแล้วว่าทำไมเราต้องพัฒนาความเห็นอกเห็นใจในเด็ก
พัฒนาความเห็นอกเห็นใจในวัยรุ่น
ครอบครัวคือรากฐาน ผนังของมันคือความรัก ความเคารพ ความเข้าใจซึ่งกันและกัน ความรัก การเอาใจใส่ การสื่อสารที่สุภาพกับเด็ก เด็กไม่สามารถพัฒนาความเห็นอกเห็นใจได้ด้วยตนเอง เขาไม่เข้าใจความรู้สึกเจ็บปวด ดังนั้นวัยรุ่นเหล่านั้นจึงมีความเห็นอกเห็นใจที่อาศัยอยู่ในบ้านในจินตนาการของเรา
ความเห็นอกเห็นใจในวัยรุ่นจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อพวกเขามีความสัมพันธ์ที่ดีและจริงใจกับพ่อแม่เท่านั้น หากการติดต่อนี้ขาดหายไป จิตใจของเด็กจะได้รับผลกระทบก่อน ซึ่งแน่นอนว่าจะส่งผลเสียต่อพัฒนาการของเขา
การเห็นอกเห็นใจคือการสามารถเห็นอกเห็นใจและเข้าใจโลกภายในทางอารมณ์ของบุคคลอื่น ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บปวดหรือความปิติยินดี ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้รากฐานที่มั่นคง เชื่อถือได้ และเป็นมิตรแก่วัยรุ่น
จะพัฒนาความเห็นอกเห็นใจในเด็กได้อย่างไร
ประสบการณ์ที่ดีที่สุดคือผ่านเกม ตัวอย่างเช่น:
- คุณสามารถอ่านนิทานที่เต็มไปด้วยอารมณ์ได้ จากนั้นจึงหารือเกี่ยวกับตัวละครแต่ละตัวกับเด็กๆ อธิบายลักษณะนิสัยของพวกมัน และสรุปข้อสรุป
- ถ้าปลาที่อาศัยอยู่ในพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำและสัตว์ทะเลสามารถพูดได้ พวกเขาจะพูดอะไรได้บ้าง
- เด็กๆ คิดอย่างไรเมื่อหมาป่าเข้าบ้าน กลัวหรือไม่เข้าใจอะไร? แล้วรู้สึกเหมือนอยู่ในท้องของเขาเป็นอย่างไร
ผ่านเกมสวมบทบาท เด็กเรียนรู้ที่จะกลับชาติมาเกิด พร้อมกับพัฒนาความจริงใจ และเริ่มเข้าใจโลกทางอารมณ์ของอีกฝ่ายมนุษย์
ให้เด็กคิดนิทานในนามของสุนัขจิ้งจอกหรือยีราฟที่อาศัยอยู่ในสวนสัตว์แล้วอยู่ในป่า
ใบไม้รู้สึกอย่างไรเมื่อถูกดึงออกจากต้นไม้หรือพุ่มไม้
คุณสามารถเล่นเกมเชื่อมโยง ตัวอย่างเช่น ให้เด็กดูสิ่งของหรือตัวเลขต่างๆ แน่นอนว่าพวกเขาจะเข้าใจว่าพวกเขาต่างกันทั้งหมด และคุณสามารถวาดเส้นขนานที่คนก็ต่างกันได้ แต่ต้องเข้าใจเพื่อให้ทุกคนสามารถอยู่ได้ดี อยู่อย่างสบาย และอยู่ร่วมกันได้
ตัวอย่างข้างต้นแสดงวิธีพัฒนาความเห็นอกเห็นใจในเด็ก
ต้องพัฒนา! นี้จะทำให้โลกของเราใจดีและดีขึ้น ผู้คนเริ่มถอยเข้าหาตัวเองมากขึ้น คิดแต่เรื่องชีวิตส่วนตัว ไม่สนใจปัญหาของคนอื่น นี้น่ากลัว หากทุกคนเริ่มคิดเกี่ยวกับสถานการณ์นี้และแก้ไข ทุกคนก็จะใช้ชีวิตและโต้ตอบกันได้ง่ายขึ้น