เด็กๆชอบเล่นผ่อนคลาย นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อยู่ในชั้นประถมศึกษา ดังนั้นจึงยังคงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะนั่งอ่านบทเรียนทั้งหมดโดยไม่หยุดพัก และไม่เพียงแต่ทางจิตใจเท่านั้นแต่ยังรวมไปถึงร่างกายด้วย นั่นคือเหตุผลที่โครงสร้างการศึกษาของเด็กนักเรียนมีนาทีทางกายภาพสำหรับชั้นเรียนประถมศึกษา นี้จะมีการหารือเพิ่มเติม
ทำไมพวกมันถึงจำเป็น
บ่อยครั้งที่คนไม่เข้าใจว่าทำไมต้องมีนาทีทางกายภาพในโรงเรียนประถม ท้ายที่สุด พวกเขาใช้เวลาที่เด็กสามารถใช้ไปกับการเรียนรู้เนื้อหาที่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตามไม่ง่ายนัก สุขภาพของเด็กเป็นปัญหาหลักของสถาบันการศึกษา ดังนั้นสุขภาพจึงไม่ใช่แค่จิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจและร่างกายด้วย ความจริงก็คือมันยังคงเป็นเรื่องยากมากสำหรับเด็กที่เพิ่งเข้ามาในโรงเรียนเพื่อให้ความสนใจตลอดบทเรียน และเพื่อให้เนื้อหาไม่เพียงรับรู้ แต่ยังหลอมรวมเข้าด้วยกันพวกเขาจึงต้องฟุ้งซ่านเป็นระยะ ทำอย่างไร? เป็นการดีที่สุดที่จะดูแลร่างกายโดยรวมทั้งหมด ดังนั้น เด็กชั้นประถมศึกษาจึงยังเคลื่อนไหวได้คล่องตัว และมันยากมากสำหรับพวกเขาที่จะอยู่ในตำแหน่งเดียวนานกว่า 20 นาที นั่นคือสิ่งที่นาทีทางกายภาพมีไว้สำหรับ สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากบทเรียนเท่านั้น แต่ยังช่วยยืดร่างกายเล็กน้อยด้วย
หน้าที่หลักของนาทีทางกายภาพ
จากข้อมูลข้างต้นที่ชัดเจนแล้ว นาทีทางกายภาพสำหรับเกรดประถมศึกษาจึงมีประโยชน์และจำเป็นอย่างมาก ดังนั้นพวกเขาจึงถูกเรียกให้ทำหน้าที่ที่สำคัญที่สุดดังต่อไปนี้:
- ปรับปรุงอารมณ์ของนักเรียน เนื่องจากการวอร์มอัพส่งผลดีต่ออารมณ์ของเด็กเสมอ
- ลดความวิตกกังวลลงอย่างเห็นได้ชัด
- "Unload" ผลงานของสมอง ในช่วงเวลาที่เหลือเด็กฟุ้งซ่านทำให้เรื่องสีเทาของเขาได้พักผ่อนและเปลี่ยนไปใช้กิจกรรมประเภทอื่น และสิ่งนี้มีผลในเชิงบวกอย่างมาก ไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงกระบวนการควบคุมเนื้อหาด้วย
- ปรับปรุงความจำเพราะความจำของวัสดุเพิ่มขึ้น
- มีส่วนทำให้เกิดความสนใจในการเรียนรู้และกิจกรรมทางจิต อันที่จริง ในกรณีนี้ กิจกรรมการเรียนรู้ดูเหมือนจะไม่ได้ทำงานหนักขนาดนั้น
การเลือกคอมเพล็กซ์สำหรับชั้นเรียน
ควรสังเกตด้วยว่าควรเลือกนาทีทางกายภาพสำหรับเกรดประถมศึกษาโดยคำนึงถึงการจ้างงานของเด็ก ตัวอย่างเช่น ในบทเรียนคณิตศาสตร์ ระยะเวลาของพวกเขาอาจสั้นลง โดยให้ความสำคัญกับความอิ่มตัวของพลศึกษา ในขณะที่บทเรียนการอ่านจะลดลง 5 นาที นอกจากนี้ ชุดฝึกควรเป็นแบบที่ไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อทรัพย์สินของโรงเรียนและไม่ก่อให้เกิดความไม่สะดวกแก่เด็ก
กิจกรรมหลัก
เมื่อเลือกการออกกำลังกายสำหรับนาทีที่ร่างกายสำหรับชั้นประถมศึกษาคุณต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่ากลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดที่มีความตึงเครียดในเด็กควรมีส่วนร่วม ก่อนอื่นผู้รับผิดชอบในการรักษาท่าทางและมือ นั่นคือเหตุผลที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคือลำตัวไปด้านข้าง งอ จิบ ครึ่งหมอบ และหมอบ รวมถึงการแกว่งมือแบบต่างๆ
กรอบเวลา
คำถามที่พบบ่อยมาก: นาทีที่ร่างกายควรอยู่ในโรงเรียนประถมนานแค่ไหน? ดังนั้นทั้งหมดขึ้นอยู่กับความสามารถของครู (คุณสามารถลดเนื้อหาบางอย่างได้โดยหาเวลาสำหรับพลศึกษา) อย่างไรก็ตามโดยเฉลี่ยแล้วไม่เกิน 3 นาที สูงสุด - 5 คราวนี้เพียงพอแล้วสำหรับผู้ชายที่จะสามารถอุ่นเครื่องรับฟุ้งซ่าน แต่ก็ยังไม่เสียด้ายของวัสดุที่ครูจัดหาให้ แต่คุณต้องเข้าใจว่าหลังจากบทเรียนไม่กี่นาทีเด็ก ๆ จะกระตือรือร้นและค่อยๆสงบลง ความถี่ก็มีความสำคัญเช่นกัน ในโรงเรียนประถม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หยุดพักทุกๆ 15 นาที ตอนมัธยมต้น - ทุกๆ 20 นาที
แบบฝึกหัดที่ซับซ้อน
นาทีออกกำลังกายสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาควรรวมจำนวนการเคลื่อนไหวสูงสุดเพื่อวอร์มร่างกายหลายกลุ่ม:
- ออกกำลังกายเพื่อวอร์มกล้ามเนื้อที่รองรับท่าทาง
- ฝึกมือ
- ฝึกตา;
- พักกระดูกสันหลัง;
- ฝึกหายใจ;
- ออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า
- ออกกำลังกายขา
การจำแนก
นาทีทางกายภาพในห้องเรียนที่โรงเรียนมีการแบ่งประเภทเป็นของตัวเอง ดังนั้นพวกเขาจึงถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มต่อไปนี้:
- สุขภาพ. ที่นี่มีการออกกำลังกายสำหรับมือ ตา ท่าเต้น
- Motor-speech ที่ซึ่งคุณต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อของใบหน้าและอุปกรณ์ข้อต่อ รวมถึงการฝึกหายใจด้วย
- ทางกายภาพและกีฬา ซึ่งรวมถึงเกมกลางแจ้ง เช่นเดียวกับการพัฒนาการออกกำลังกาย
- องค์ความรู้. เหล่านี้เป็นกายกรรมทางจิต เกมการสอนที่มีองค์ประกอบของการเคลื่อนไหว
- สร้างสรรค์. ยิมนาสติกนิ้วมือ สวมบทบาท ฯลฯ
ออกกำลังกายสนุกๆ
การจัดกิจกรรมสนุกๆ ให้กับน้องๆ เป็นระยะเป็นสิ่งสำคัญมาก ท้ายที่สุดมันไม่เพียงดีต่อสุขภาพ แต่ยังยกระดับจิตใจได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในกรณีนี้ คุณสามารถเสนอแบบฝึกหัดต่อไปนี้ให้เด็กๆ ได้:
- มือขวาควรแตะหูซ้าย มือซ้าย-ขวา แล้วรีบเปลี่ยนมือ คุณต้องทำสิ่งนี้ 5 ครั้ง ดูเหมือนง่าย แต่เด็กๆ จะหลงทางและหัวเราะ
- การออกกำลังกายที่สนุกและยากเช่นกัน: ด้วยมือขวา เด็กควรตบหัวตัวเอง แล้วใช้มือซ้ายลูบหน้าท้องตามเข็มนาฬิกา
ทั้งสนุกและมีประโยชน์
บทสวดพลศึกษา
ใช้เวลาหลายนาทีในข้อนี้ดีมาก ในเวลาเดียวกัน เด็ก ๆ เองจะต้องจำบทสวดสั้น ๆ และทำซ้ำ อันที่จริง ในกรณีนี้ พวกเขาฝึกไม่เพียงแต่กล้ามเนื้อ แต่ยังรวมถึงหน่วยความจำ ภายใต้ข้อความง่ายๆ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดต่างๆ ได้ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการออกกำลังกายนิ้วมือและมือ
ข้อ 1.
เราเขียน เราเขียน
นิ้วเราเมื่อย
หนึ่ง สอง สาม -
ปากกาไม่เจ็บ!
ข้อ 2.
หนึ่ง - ยกมือขึ้น, สำหรับสองคน - นั่งลงด้วยกัน
สาม - กระโดดเหมือนกระต่าย
สนุกไม่มีเบื่อ
การเคลื่อนไหวที่ดี
กิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับทักษะยนต์ปรับกระตุ้นสมอง ในกรณีนี้ สามารถเสนอให้ผู้ชายทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ได้
- วาดหัวใจหรือดวงอาทิตย์สองซีกด้วยมือทั้งสองข้าง
- นิ้วก้อยเล่นเปียโนได้
- ถูมือด้วยมือของคุณเองมีประโยชน์มาก
- บีบ-แกะนิ้วให้เป็นหมัด คุณสามารถทำแบบฝึกหัดสำหรับการเร่งความเร็ว
- จับมือกันไว้ด้วยนะ
อุ่นเครื่องเพื่อพัฒนาการทำงานของสมอง
ครูควรเข้าใจว่าการยืดร่างกายหลายส่วนของเด็กๆ เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กวัยหัดเดินในชั้นประถมศึกษาปีแรก ท้ายที่สุด การไม่คุ้นเคยกับการนั่งดูบทเรียนทั้งหมดนั้นน่าเบื่อมากสำหรับพวกเขา ที่นี่ที่ฉันต้องการจะทราบว่าสิ่งสำคัญคือต้องกระตุ้นการไหลเวียนในสมองเป็นระยะเพื่อให้เด็ก ๆ มีกิจกรรมทางจิตเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้ แบบฝึกหัดต่อไปนี้จะมีประโยชน์:
- ในท่านั่ง คุณต้องเอียงศีรษะไปมา ทำเช่นนั้นช้าดีที่สุด ไหล่ตก
- ยังอยู่ในท่านั่ง อย่างไรก็ตาม วางมือบนเข็มขัด หันหัวซ้าย-ขวา
- เอามือซ้ายพาดไหล่ขวาหันหัวไปทางซ้าย ทำเช่นเดียวกันกับอีกมือ
ออกกำลังกายช้าๆ โดยไม่ต้องเคลื่อนไหวกะทันหัน ทำ 4-6 วิธีก็พอ
ออกกำลังกายแก้ตาเมื่อยล้า
Fizminutki ในกลอนเหมาะสำหรับยิมนาสติกเพื่อดวงตา ในกรณีนี้ ระบบทางเดินหายใจของเด็กค่อนข้างสงบ และการอ่านกลอนจากความทรงจำจะไม่รบกวนการออกกำลังกาย
บาร์บาร่าขี้สงสัย
มองซ้ายขวา
มองขึ้นลง
นั่งบนหิ้ง
แล้วก็ตกลงมา
ภายใต้บทสวดดังกล่าว คุณสามารถทำแบบฝึกหัดง่ายๆ ต่อไปนี้ แต่มีประโยชน์มากที่สุด:
- เหล่ตา (แสดง 5 ครั้ง).
- หมุนตาเป็นวงกลม. ในกรณีนี้ ศีรษะยังคงนิ่ง (แสดง 6-8 ครั้ง)
- ละสายตาไปทางขวาโดยไม่กระพริบตา กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น กะพริบตาเล็กน้อย แล้วลืมตาไปทางซ้ายอีกครั้งโดยไม่กระพริบตา กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น กะพริบอีกครั้ง (ดำเนินการประมาณ 5 ครั้ง)
- คุณต้องเลือกจุดหรือวัตถุใด ๆ จ้องไปที่มัน เมื่อหันศีรษะไปทางขวาหรือซ้าย วัตถุต้องไม่ลืมตา
- และสุดท้าย การออกกำลังกายที่เรียบง่ายและน่าพึงพอใจ: คุณต้องมองเข้าไปในระยะทาง 1 นาที เหนือสิ่งอื่นใด - นอกหน้าต่าง
ถ้ามีเด็กในชั้นเรียนมีปัญหาพิเศษ เช่น สายตาสั้นสำหรับพวกเขา คุณสามารถเลือกชุดออกกำลังกายพิเศษได้ คุณยังสามารถจัดชั้นเรียนป้องกันเกี่ยวกับสายตาสั้นได้
"เปิด" ความสนใจ
พลศึกษาจะเป็นอย่างไร? ชั้นเรียนปฐมวัยเป็นกลุ่มของเด็กที่ไม่เชื่อฟังคำสั่งที่เคร่งครัดเช่นนี้ และไม่ “ผูกมัด” กับที่ใดที่หนึ่งจนกระทั่งไม่นานมานี้ อย่างไรก็ตาม วินัยเป็นสิ่งสำคัญที่โรงเรียน และนักเรียนควรไม่เพียงแต่นั่งดูบทเรียนเท่านั้น แต่ยังได้เรียนรู้เนื้อหาที่ครูให้มาอีกด้วย ในกรณีนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำไปสู่ชั้นเรียนเพื่อกระตุ้นความสนใจ ซึ่งสามารถ "จางหายไป" เป็นระยะเนื่องจากลักษณะของร่างกายเด็ก
พวกเขาอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้น: แขนไปตามร่างกาย
- สลับมือบนสายพาน
- ถัดไป - บนไหล่
- หลัง - ลุกขึ้น ตามด้วยป๊อปสองสามป๊อป
- ตอนนี้คุณต้องลดมือลง: ก่อนอื่นให้วางสลับกันบนไหล่
- ถัดไป - บนสายพาน
- ตามด้วยการตบที่สะโพกสองสามที
ออกกำลังกายค่อยเป็นค่อยไปครั้งหน้าค่อยว่ากัน มากถึงห้าครั้งจนกระทั่งพวกเขาเริ่มหลงทางและสนุกสนานไปพร้อม ๆ กัน ในกรณีนี้เป็นไปได้ที่จะทำนาทีทางกายภาพดนตรีสำหรับระดับประถมศึกษา เพลงสำหรับรำมะคาเรน่าเหมาะสำหรับการออกกำลังกายข้างต้น
ประคองท่าคลายเมื่อยหลัง
ผู้ชายต้องยืดผ้าคาดหลังและไหล่เช่นกัน ท้ายที่สุด เป็นเรื่องยากมากสำหรับเด็ก ๆ ในตอนแรกที่จะนั่งอ่านบทเรียนแบบเต็มโดยไม่หยุดพักยิ่งกว่านั้นการยืนหยัดในท่าทางที่ถูกต้องไม่ค้อมตัวและไม่ก้มตัวต่ำ แบบฝึกหัดสำหรับเด็กวัยหัดเดิน:
- "กรรไกร" ด้วยมือ เหยียดแขนไปข้างหน้า ตำแหน่งของมือจะเปลี่ยนเป็นวงสวิง: จากด้านบน ไปทางซ้าย จากนั้นไปทางขวา
- อยู่ในท่านั่ง มือขวายกขึ้น มือซ้ายเคลื่อนไปข้างหน้า มือของมาฮามิเปลี่ยนตำแหน่งไปทางตรงข้าม: ขวาอยู่ข้างหน้า ซ้ายขึ้นไป
- ควรยกมือขึ้น บีบมือให้ดีสองสามครั้ง ก้มลง ผ่อนคลายมือ จับมือ
- ในท่ายืน กางขากว้างเท่าช่วงไหล่ กางแขนออกด้านหลังศีรษะ ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยให้ลำตัวไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง
- เอียงลำตัวไปด้านข้างก็มีประโยชน์
เต้น
เด็กสามารถวอร์มอัพได้ทุกทาง ด้วยเหตุนี้จึงไม่จำเป็นต้องเลือกแบบฝึกหัดพิเศษ คุณสามารถเปิดเพลงจังหวะสนุกๆ ที่หนุ่มๆ จะเคลื่อนไหว เต้นในแบบที่พวกเขาต้องการ อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าควรทำชั้นเรียนดังกล่าวในช่วงพัก หลังจากที่ทุกเสียงจะดังขึ้นซึ่งอาจรบกวนชั้นเรียนของชั้นเรียนใกล้เคียง
จังหวะของกายภาพก็น่าสนใจเช่นกัน ในกรณีนี้ เด็กมีส่วนร่วมในการนับ และแบบฝึกหัดนั้นง่าย แต่ต้องทำอย่างชัดเจน ที่นี่คุณสามารถนับ ยกมือ ปรบมือ ระหว่างบทเรียน ครูนับอย่างต่อเนื่อง: หนึ่ง - นั่ง, สอง - ยืนขึ้น, สาม - มือไปด้านข้าง, ฯลฯ
เทคโนโลยีที่ช่วยได้
นักเรียนจะได้เพลิดเพลินกับนาทีฟิสิกส์อิเล็กทรอนิกส์สำหรับชั้นประถมศึกษา สิ่งนี้หมายความว่า? ทุกอย่างเรียบง่ายที่นี่: ไม่ใช่ครูที่สามารถแสดงแบบฝึกหัด แต่เป็นหุ่นยนต์บนจอภาพหรือหน้าจอทีวี คุณเพียงแค่ต้องเลือกโปรแกรมที่เหมาะสม ชุดออกกำลังกายเพื่อวอร์มร่างกายส่วนใดส่วนหนึ่งหรือส่วนอื่นของร่างกาย