เกมและการแข่งขันเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ทางสังคม ความสำคัญนั้นยังห่างไกลจากการถูกจำกัดอยู่แค่ขอบเขตของพลศึกษาและการพัฒนาทางกายภาพ เกิดขึ้นมาช้านานและพัฒนาควบคู่ไปกับวัฒนธรรมทางสังคม ด้วยความช่วยเหลือของเกมและการแข่งขัน ความต้องการที่หลากหลายสำหรับการตระหนักรู้ในตนเอง การพัฒนา - ทั้งด้านร่างกายและจิตวิญญาณ การติดต่อระหว่างบุคคล ความบันเทิงและนันทนาการ แต่เหนือสิ่งอื่นใด พวกเขายังมีหน้าที่ในการสอนด้วย กล่าวคือ พวกมันทำหน้าที่เป็นวิธีการศึกษาที่ยอดเยี่ยมและสำคัญ
วิธีเล่นเกมพลศึกษา
คุณสมบัติของวิธีการที่เรียกว่าวิธีการเกมมีดังนี้:
1. ผู้เล่นจัดกิจกรรมของตนเองตามโครงเรื่องที่มีเงื่อนไขหรือเป็นรูปเป็นร่าง (แผนเกม การออกแบบ) ในโครงเรื่องดังกล่าว ส่อให้เห็นเป็นนัยว่าเป้าหมายของเกมจะบรรลุได้ภายใต้เงื่อนไขของการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในสถานการณ์ของเกม ซึ่งเป็นการสุ่มตัวอย่าง ตามกฎแล้วสถานการณ์จะยืมมาจากความเป็นจริงซึ่งโดยตรงล้อมรอบผู้เข้าร่วม
ในเกม การกระทำและความสัมพันธ์ที่นำไปใช้บางอย่างที่สังเกตได้ในชีวิตพบภาพสะท้อนที่เป็นรูปเป็นร่าง ผู้เข้าร่วมจะเลียนแบบการใช้แรงงาน งานบ้าน การล่าสัตว์ และอื่นๆ อีกมากมาย เนื้อเรื่องของเกมสามารถสร้างขึ้นโดยเจตนาโดยเน้นที่ความต้องการของพลศึกษาและมีอยู่ในรูปแบบของรูปแบบเงื่อนไขสำหรับการกระทำของผู้เล่นกันเอง นี่คือธรรมชาติของเกมกีฬาสมัยใหม่ทั้งหมด
2. คุณลักษณะเฉพาะอีกประการหนึ่งคือความหลากหลายของวิธีในการบรรลุเป้าหมาย นั่นคือการชนะ (การบรรลุเป้าหมาย) ตามกฎแล้วไม่เกี่ยวข้องกับแนวทางเดียว เส้นทางของเขานั้นแตกต่างและหลากหลายอยู่เสมอ ซึ่งตามคำนิยามแล้ว กฎของเกมจะอนุญาต เฉพาะพฤติกรรมทั่วไปเท่านั้นที่จะถูกจำกัดในเกมโดยไม่คำนึงถึงการกระทำที่เฉพาะเจาะจง
3. วิธีการเล่นเกมในการสอนเด็กเป็นกิจกรรมที่ซับซ้อน พวกเขามีการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันมากมาย - ตั้งแต่การวิ่งและการกระโดดไปจนถึงมวยปล้ำและการต่อสู้ บางครั้งวิธีนี้มีอยู่ในการกระทำประเภทเดียวกันที่กำหนดไว้ล่วงหน้าอย่างเข้มงวดที่กำหนดไว้ล่วงหน้า ตัวอย่างคือ "Fortlek" (หรือ "เกมวิ่ง") ซึ่งผสมผสานแนวทางการเล่นแบบคลาสสิกเข้ากับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ในทางปฏิบัติ ดูเหมือนการวิ่งสลับกันที่มีความเข้มข้นและการเดินต่างกัน การแข่งขันดังกล่าวเกิดขึ้นในรูปแบบของการแข่งขันบนพื้นดินระหว่างผู้เข้าร่วม
สิทธิประโยชน์อื่นๆ
ผู้ที่เกี่ยวข้องกับวิธีการเล่นเกมจะได้รับอิสระในวงกว้าง ความเป็นอิสระของการกระทำของพวกเขาแทบจะไม่ถูกจำกัดในทางตรงกันข้าม ข้อกำหนดสำหรับระดับของความคิดริเริ่ม ความคล่องแคล่ว และไหวพริบในกรณีนี้ค่อนข้างสูง ผู้เล่นแต่ละคนมีขอบเขตสำหรับการแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์สำหรับงานและการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องของฉากและการเกิดขึ้นของข้อมูลใหม่ ๆ เกี่ยวกับโครงเรื่องผลักดันให้แก้ปัญหาอย่างรวดเร็วและกระตือรือร้นมากซึ่งก่อให้เกิดการระดมพลสูงสุดของทั้งทางกายภาพและ ความสามารถทางจิต
เกมจำลองความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและระหว่างกลุ่ม ซึ่งมีลักษณะที่ค่อนข้างตึงเครียด การกระทำเหล่านี้ส่วนใหญ่มีลักษณะทางอารมณ์สูง การแข่งขันดังกล่าวมีส่วนในการสร้างแบบจำลองและการจำลองความสัมพันธ์เชิงรุกระหว่างผู้เล่นแต่ละรายและทั้งกลุ่ม โดยมุ่งเป้าไปที่ทั้งความร่วมมือ (ซึ่งหมายถึงทีมเดียว) และการแข่งขัน (เรากำลังพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างคู่ต่อสู้เป็นคู่และทีม) เกมดังกล่าวมักจะเป็นสนามของการปะทะกันของผลประโยชน์ที่ตรงกันข้ามโดยตรง สถานที่สำหรับการเกิดขึ้นและการแก้ไขข้อขัดแย้งที่มีอยู่ในตัว ด้วยเหตุนี้ ตลอดทั้งความยาว ความเข้มข้นทางอารมณ์จึงมีอยู่ในระดับสูงมาก และช่วยให้บุคลิกภาพของผู้เข้าร่วมที่มีคุณสมบัติทางจริยธรรมทั้งหมดแสดงออกอย่างชัดเจน
วิธีการของเกมมีความสามารถในการเขียนโปรแกรมการกระทำบางอย่างด้วยระดับความน่าจะเป็นที่แตกต่างกัน ในขณะที่สามารถควบคุมการโหลดได้
วิธีการแข่งขัน
คุณสมบัติหลักคือความสามารถในการเปรียบเทียบกองกำลังบนพื้นฐานของการแข่งขันที่มีการจัดการโดยมีเป้าหมายเดียว - การต่อสู้เพื่อความสำเร็จในระดับสูงสุด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับความเหนือกว่า
ชอบเกมการแข่งขัน(การแข่งขัน) เป็นปรากฏการณ์หนึ่งที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางที่สุดในชีวิตทางสังคม ความสำคัญที่สำคัญที่สุดของมันคือวิธีการจัดระเบียบและกระตุ้นกิจกรรมในทรงกลมที่สำคัญจำนวนมาก นี่คือกระบวนการผลิต (การแข่งขันงาน) และศิลปะ (ระบบเทศกาลและการแข่งขันศิลปะ) และแน่นอนว่าเป็นกีฬาที่มีการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกและการแข่งขันชิงแชมป์ แต่ละรูปแบบมีความหมายเฉพาะที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด
สิ่งที่อยู่ในตัวเขา
คุณลักษณะเฉพาะของวิธีการแข่งขันคือการรวมกัน มันคืออะไร? คำนี้หมายถึงการนำเรื่องของการแข่งขันไปสู่ความสม่ำเสมอเช่นเดียวกับกฎระเบียบบางประการของการต่อสู้เพื่อบรรลุความเหนือกว่าและวิธีการประเมินผล สิ่งนี้ค่อนข้างเข้าใจได้ ท้ายที่สุด ถ้าไม่มีมาตรฐานที่เป็นที่ยอมรับสำหรับการเปรียบเทียบผลลัพธ์ การเปรียบเทียบจุดแข็งและความสำเร็จก็เป็นไปไม่ได้
ในหลายกรณี ขั้นตอนการรวมกลุ่มมีผลเฉพาะกับผู้แข่งขันในวงแคบ (ประเภททีม กลุ่ม ฯลฯ) แต่อย่างไรก็ตาม ลักษณะหลักการของรูปแบบใด ๆ ของการใช้วิธีการแข่งขันก็ปรากฏอยู่ใน กีฬา
วิธีนี้ขึ้นอยู่กับการจัดกระบวนการแข่งขันอย่างมีเหตุผล ในเวลาเดียวกัน นักกีฬามีพรสวรรค์ในการทดสอบความแข็งแกร่งของตัวเอง ไม่เพียงแต่ในการเผชิญหน้ากับคู่แข่ง แต่ยังพยายามที่จะเอาชนะตัวเองและปรับปรุงผลงานของตัวเองหรือผลงานที่ผ่านมา
มาคุยกิจกรรมเกมกัน
วิธีเล่นเกมในโรงเรียนประถมศึกษาถือได้ว่าเป็นทิศทางที่มีประสิทธิผลมากที่สุดในบรรดาวิธีการพลศึกษาสมัยใหม่ทั้งหมด ไม่ว่าในรูปแบบใดการใช้มันเป็นสิ่งดึงดูดใจเด็กเสมอ รูปแบบต่างๆ ที่มีอยู่อย่างประสบความสำเร็จและมีความสามารถช่วยให้แก้ปัญหาพลศึกษาได้อย่างสมบูรณ์และครอบคลุมที่สุด
เด็ก ๆ โดยเฉพาะในกลุ่มอายุนี้สนใจทุกอย่างที่แสดงออกถึงการเคลื่อนไหวมากที่สุด ในเวลาเดียวกัน กระบวนการแยกและควบคุมที่แม่นยำของกิจกรรมการเคลื่อนไหวแต่ละรูปแบบยังคงเกินกำลัง เด็กวัยหัดเดินมักจะเหนื่อยเร็ว แต่ในขณะเดียวกันก็ฟื้นตัวเร็ว ความเหนื่อยล้าพัฒนาได้อย่างมากในเด็กระหว่างการออกกำลังกายที่ซ้ำซากจำเจ รูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดที่สุดของพวกเขา ความเชี่ยวชาญนั้นเป็นไปได้ในเวลาที่สั้นที่สุด
ฟีเจอร์นี้เป็นเพียงหนึ่งในฟีเจอร์ของวิธีการเล่นเกม งานได้รับการแก้ไขในเวลาอันสั้นและบ่งบอกถึงการระดมกำลังทางกายภาพอย่างเต็มรูปแบบ
วิธีมัดใจเด็ก
เด็กที่มีพลังในการสังเกตมักจะแสดงความคิดเชิงวัตถุเป็นรูปเป็นร่างเสมอ จากสิ่งนี้ กิจกรรมของพวกเขาควรได้รับการจัดระเบียบตามแผนโดยมีเงื่อนไขหรือเป็นรูปเป็นร่าง เนื่องจากการออกกำลังกายจะดำเนินการในบรรยากาศที่ผ่อนคลายและไม่อนุญาตให้ความสนใจในชั้นเรียนจางหายไป
หลังจากเรียนรู้การเคลื่อนไหวเบื้องต้นแล้ว ก็ถึงเวลาที่ต้องการความซับซ้อนของมันการปรับปรุง. ที่นี่อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนที่มีการสร้างข้อกำหนดเบื้องต้นทั้งหมดสำหรับการปรับปรุงคุณภาพทางกายภาพ วิธีการฝึกฝนของเกมให้เงื่อนไขที่สมบูรณ์ที่สุดซึ่งเป็นไปได้ที่จะพัฒนาคุณสมบัติที่จำเป็น - ความอดทนความแข็งแกร่งความว่องไวและความเร็ว
เมื่อดำเนินการบทเรียนหรือการฝึกอบรมด้วยวิธีการเล่นเกม การฝึกหัดในลักษณะการแข่งขันก็ถูกนำมาใช้ในการฝึกซ้อมด้วยเช่นกัน ส่วนใหญ่มักจะส่งผลต่อการเตรียมการและองค์ประกอบเสริมของการเคลื่อนไหวซึ่งไม่ทางใดก็ทางหนึ่งมีตัวเลือกสำหรับการแข่งขัน
เกมเสริมสามารถเป็นแบบง่าย ซับซ้อน เฉพาะกาล หรือแบบทีม ดังที่คุณทราบ พฤติกรรมทั้งหมดของเด็กเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ และโดยทั่วไปแล้ว มีอยู่ในรูปแบบของเกมอย่างแม่นยำ ในกรณีนี้ ความซับซ้อนของการกระทำเสริมทำหน้าที่เป็นวิธีการ ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อให้เด็ก ๆ เล่นและผลักดันพวกเขาให้บรรลุภารกิจการสอนและการพัฒนาบางอย่าง
ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรมองข้ามความจำเป็นในการเคลื่อนไหวอย่างอิสระและบรรยากาศที่สนุกสนานที่สนุกสนาน
ให้เกมอะไร
วิธีการของเกมสามารถจำแนกตามเงื่อนไขเป็นการเลียนแบบ ขี้เล่น และคลาสสิก เทคนิคเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับเกมกีฬาที่เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไป เช่น วอลเลย์บอลหรือฟุตบอล คุณสามารถออกกำลังกายได้โดยใช้การออกกำลังกายเป็นพื้นฐาน
ดังนั้น ประเด็นหลักของการใช้วิธีการเกมที่มีคุณลักษณะโดยธรรมชาติทั้งหมดจึงไม่ได้เลือกสรรมากนักอิทธิพลต่อคุณภาพทางกายภาพเฉพาะหรือการฝึกในการเคลื่อนไหวเบื้องต้น การปรับปรุงที่ซับซ้อนทั้งหมดของการเคลื่อนไหวในกรอบที่ค่อนข้างซับซ้อน
ส่วนใหญ่เรากำลังพูดถึงการพัฒนาความเร็ว ความคล่องตัว ความเป็นอิสระ ความสามารถในการปรับทิศทาง ความคิดริเริ่ม ครูที่แท้จริงสามารถเปลี่ยนเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการส่งเสริมความสนิทสนมและส่วนรวม การสอนวินัยและลักษณะบุคลิกภาพที่สำคัญอื่นๆ
วิธีการเล่นเกมที่โรงเรียน ตัวเลือกการใช้อุปกรณ์กีฬาที่หลากหลาย เกมกลางแจ้งรูปแบบต่างๆ ช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อคุณภาพทางกายภาพของผู้เล่นได้อย่างลึกซึ้งและครอบคลุม ผลลัพธ์ของชั้นเรียนดังกล่าวคือการเพิ่มความสนใจในพลศึกษาและการกีฬา เด็ก ๆ จะได้รับแรงจูงใจให้เชี่ยวชาญเทคนิคของแบบฝึกหัดและคอมเพล็กซ์ที่ค่อนข้างซับซ้อน พยายามเอาชนะปัญหาและเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหา
การแข่งขันในรูปแบบของปฏิสัมพันธ์
การใช้วิธีการแข่งขันในชั้นเรียนพลศึกษาของเด็กนั้นมีทั้งแบบละเอียดและแบบพื้นฐานที่สุด การแข่งขันในประสิทธิภาพของแต่ละองค์ประกอบของการออกกำลังกายนำไปสู่การกระตุ้นความสนใจและการออกกำลังกาย เรากำลังพูดถึงรูปแบบรายละเอียดเมื่อจัดชั้นเรียนในรูปแบบของการแข่งขันอย่างเป็นทางการหรือผ่านมาตรฐานการควบคุม
สภาพของการแข่งขันระหว่างการแข่งขันตลอดจนสภาพและบรรยากาศในระหว่างการดำเนินการ มีส่วนช่วยในการสร้างภูมิหลังทางสรีรวิทยาและอารมณ์พิเศษที่ช่วยเพิ่มผลกระทบหลัก เรากำลังพูดถึงขั้นตอนในการตัดสินผู้ชนะอย่างเป็นทางการ พิธีกรรมการให้รางวัลสำหรับความสำเร็จ การตระหนักถึงความสำคัญทางสังคม การแข่งขัน และการคัดคู่แข่งที่อ่อนแอในกรณีของการแข่งขันแบบหลายขั้นตอน การผสมผสานที่ซับซ้อนของปัจจัยดังกล่าวทั้งหมดช่วยให้สามารถแสดงความสามารถทางกายภาพทั้งหมดของร่างกายได้สูงสุด
ตามกฎแล้ว เมื่อเทียบกับภาระหน้าที่ที่คล้ายคลึงกันซึ่งไม่มีการแข่งขัน ในสภาพการแข่งขัน จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงการทำงานที่สำคัญกว่ามาก ยิ่งมีนัยสำคัญในแง่ส่วนตัวหรือทางสังคมในการแข่งขันโดยเฉพาะ ความตึงเครียดทางจิตใจก็จะยิ่งสูงขึ้น ปัจจัยของการเผชิญหน้าอย่างต่อเนื่อง การแย่งชิงผลประโยชน์ การต่อสู้และการแข่งขันมีอยู่ที่นี่ตามคำจำกัดความ ในเงื่อนไขของการแข่งขันแบบทีม ความสัมพันธ์ของการช่วยเหลือซึ่งกันและกันและความรับผิดชอบของผู้เล่นแต่ละคนกับทีมจะถูกสร้างขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น
เกี่ยวกับนักกีฬาตัวน้อย
ไม่เพียงแต่ชั้นเรียนพลศึกษาของโรงเรียนเท่านั้นที่ใช้วิธีการแข่งขัน นอกจากนี้ยังใช้ในการเตรียมนักกีฬาระดับสูง ในทางปฏิบัติ วิธีการในเรื่องนี้อาจแตกต่างกัน:
1. ด้วยความช่วยเหลือของวิธีการแข่งขัน การฝึกเตรียมการสามารถทำได้โดยเน้นที่พารามิเตอร์โหลดที่เพิ่มขึ้น กล่าวคือ การฝึกประกอบด้วยการแข่งขันเพื่อทำซ้ำแบบฝึกหัดและองค์ประกอบการเตรียมตัวทั่วไปให้ได้มากที่สุด
2. สามารถจัดการแข่งขันที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติงานเป็นตอน ๆ ที่ไม่ต้องการพิเศษได้ในการเตรียมตัวแต่ในขณะเดียวกันก็ต้องระดมกำลังทางจิตใจค่อนข้างเข้มแข็ง ตัวอย่างคือการแข่งขันด้วยความเร็วของการเคลื่อนไหวที่แปลกใหม่หรือการผสมผสานองค์ประกอบที่ไม่ธรรมดาในขณะเดินทาง
คุณจะใช้วิธีอื่นในการแข่งขัน
สามารถแข่งขันในเหตุการณ์หลักในรูปแบบดัดแปลงบางส่วนได้ (เช่น วิ่งระยะทางใกล้เคียงกับหลัก หรือขว้างกระสุนหนัก)
คุณสามารถเน้นด้านคุณภาพของแบบฝึกหัดได้โดยมีระดับการแข่งขันลดลง
ทำไมวิธีการแข่งขันจึงมีความสำคัญต่อการสร้างคุณสมบัติด้านกีฬาและคุณลักษณะของตัวละคร? สิ่งสำคัญที่สุดคือมันขึ้นอยู่กับความปรารถนาตามธรรมชาติของมนุษย์ที่จะชนะ ทัศนคติในการปรับปรุงผลลัพธ์ของตนเองและพารามิเตอร์ทางกายภาพในการแข่งขันระดมและเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลทุกประเภทที่เกิดขึ้นในกีฬา ผู้เข้าร่วมได้รับมอบหมายให้ทำงานให้ถึงขีดจำกัดความสามารถของตัวเองและในขณะเดียวกันก็ควบคุมความสามารถในการจัดการตัวเอง (บางครั้งภายใต้เงื่อนไขที่ค่อนข้างยาก)
ให้อะไร
ดังนั้น งานการสอนทั้งหมดสามารถแก้ไขได้โดยใช้วิธีการแข่งขัน สิ่งนี้ยังใช้กับการศึกษาคุณสมบัติของระเบียบศีลธรรมและทางกายภาพ การพัฒนาทักษะ ความสามารถและความสามารถ การใช้อย่างมีเหตุผลในสภาวะที่ยากลำบาก เมื่อเทียบกับวิธีอื่น มันนำเสนอความต้องการสูงสุดสำหรับความสามารถทางกายภาพของร่างกายมนุษย์ เพื่อให้พวกเขาได้รับการพัฒนาที่เหมาะสมที่สุด
แล้วในเวลาเดียวกัน ไม่ควรลืมเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการก่อตัวของลักษณะนิสัยเชิงบวกไม่เพียงเท่านั้น สภาพแวดล้อมของการแข่งขันที่สม่ำเสมอบางครั้งอาจทำให้คุณสมบัติเชิงลบเพิ่มขึ้น เช่น ความไร้สาระ ความเห็นแก่ตัว และความทะเยอทะยานที่มากเกินไป ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรวมวิธีการแข่งขันเข้ากับแนวทางการสอนที่มีความสามารถและมีคุณสมบัติสูง หากตรงตามเงื่อนไขนี้เท่านั้น ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องการศึกษาคุณธรรมที่คู่ควรของรุ่นน้อง
สิ่งที่สามารถแนะนำได้ในทางปฏิบัติ
ทั้งเกมและวิธีการแข่งขันทำให้ระดับการฝึกอบรมและการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพเพิ่มขึ้นอย่างมีประสิทธิผล พยายามอย่าโอนแบบจำลองเกมจำนวนมากที่ให้ไว้ในคอลเล็กชันและคู่มือต่าง ๆ ไปใช้ในทางกลไกในการทำงานร่วมกับเด็กนักเรียน แบบฟอร์มใดๆ ควรได้รับการแก้ไขและปรับให้เข้ากับบทเรียนเฉพาะ ขึ้นอยู่กับงานที่กำหนดไว้สำหรับบทเรียน
ในบทเรียนพลศึกษาสำหรับนักเรียนที่อายุน้อยกว่า ขอแนะนำให้รวมแบบฟอร์มที่เกี่ยวข้องกับวิธีการเล่นเกมในแผนเกมดังต่อไปนี้:
2. งานการ์ตูน
3. เกมส์กลางแจ้ง
4. การจัดชั้นเรียนตามวิชาที่เลือก
5. การใช้เครื่องจำลองและอุปกรณ์เกม
รูปแบบใดรูปแบบหนึ่งเหล่านี้อาจเป็นแบบเซอร์กิตเทรนนิ่ง โดยมีเครื่องจำลองประเภทต่างๆ เป็นจุดสำคัญ
วิธีเล่นเกม - ตัวอย่างแบบฝึกหัด
พลังและความเร็วได้รับการพัฒนาอย่างดีด้วยความช่วยเหลือของเกมกลางแจ้งและแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องกับการกระโดด การถ่ายทอด การใช้ลูกบอล ฯลฯ เกมเช่น "ส่งเร็ว", "โยนโล่", "จัมเปอร์ที่ดีที่สุด", "รีเลย์", "การถ่ายโอนเชิงปริมาณ" ฯลฯ เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง
ความยืดหยุ่นในเกม "รักษาสมดุล", "ม้วนตัวอยู่ใต้สะพาน", "คลื่น", "วิ่งผลัดกัน", "แข่งด้วยไม้ยิมนาสติก", "วิ่งหนี", " คล่องแคล่ว คล่องตัว" เป็นต้น p.
ระดับความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้นด้วยความช่วยเหลือของเกมกลางแจ้งต่อไปนี้: แท็ก, วิ่งผลัดกับการกลับมา, กลิ้งลูกบอลด้วยความเร็ว, "เข้าที่ฟรี", "นักล่า", "นกนางแอ่น" คำอธิบายของแบบฝึกหัดเหล่านี้ทั้งหมดและแบบฝึกหัดที่คล้ายคลึงกันและรูปแบบของการเรียนเกมสามารถพบได้ทั้งในเอกสารระเบียบวิธีพิเศษและบนอินเทอร์เน็ต