คำว่า "การประสานงาน" มาจากภาษาละติน ในการแปลหมายถึงความสามัคคีความเป็นระเบียบเรียบร้อย คำนี้ยังใช้ในความสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวของผู้คน ในกรณีนี้ มันบ่งบอกถึงระดับของการประสานงานของการเคลื่อนไหวของมนุษย์กับความต้องการของสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่น คนหนึ่งที่เดินผ่านไปมา ลื่นล้ม จะยืนขึ้นโดยใช้การเคลื่อนไหวชดเชย และอีกคนจะล้มลง ดังนั้นคนแรกจึงมีระดับการประสานงานของการเคลื่อนไหวที่สูงขึ้น กล่าวคือ เขามีการพัฒนาความสามารถในการประสานงานมากขึ้น
คำจำกัดความของแนวคิด
การประสานงานเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นความสามารถของบุคคลในการประสานการเคลื่อนไหวของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอย่างมีเหตุผลในกระบวนการแก้ไขงานยนต์เฉพาะ แนวคิดนี้สามารถกำหนดลักษณะที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย นี่คือความสามารถของบุคคลในการควบคุมการเคลื่อนไหวของตนเอง
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเรามีลิงก์จำนวนมากที่มีอิสระกว่าร้อยองศา นั่นคือเหตุผลที่การจัดการระบบนี้เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมาก ตามที่ผู้ก่อตั้งชีวกลศาสตร์สมัยใหม่นักสรีรวิทยา Bershtein ซึ่งแสดงโดยเขาในปี 2490 การประสานงานของการเคลื่อนไหวประกอบด้วยการเอาชนะระดับเสรีภาพ สิ่งนี้จะเปลี่ยนการเชื่อมโยงเป็นระบบที่เชื่อฟังของมนุษย์
ตัวบ่งชี้หลักของการประสานงาน
จะตรวจสอบความสามารถของบุคคลในการควบคุมระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในกระบวนการทำกิจกรรมเฉพาะได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้ในวิธีการของวัฒนธรรมทางกายภาพและในทฤษฎีในประเทศเป็นเวลานานมีตัวบ่งชี้เช่นความคล่องแคล่ว อย่างไรก็ตาม ตั้งแต่ปี 1970 มีการใช้คำว่า “ความสามารถในการประสานงาน” มากขึ้นแทน
ตามคำจำกัดความที่กำหนดโดย Berstein ความคล่องแคล่วคือความสามัคคีของการทำงานร่วมกันของการทำงานเหล่านั้นของการควบคุมอุปกรณ์ต่อพ่วงและส่วนกลางที่ควบคุมระบบมอเตอร์ของร่างกาย ในขณะเดียวกัน โครงสร้างทางชีวกลศาสตร์ของการกระทำก็ถูกปรับโครงสร้างใหม่ตามภารกิจที่กำหนดไว้
ความคล่องตัวหรือความสามารถในการประสานงานของบุคคลนั้นมีลักษณะดังนี้:
1. มุ่งสู่โลกภายนอกเสมอ ดังนั้น การฝึกชกมวยสำหรับนักมวยจะพัฒนาความคล่องตัวในระดับที่น้อยกว่าการดวลกับคู่ต่อสู้2 พวกเขามีคุณภาพเฉพาะ เล่นยิมนาสติกแต่ว่ายน้ำไม่เก่ง
CS หรือความสามารถในการประสานงาน เป็นพื้นฐานของความคล่องแคล่ว เมื่อเร็ว ๆ นี้ตัวบ่งชี้นี้เป็นเรื่องของจำนวนมากนักสรีรวิทยาการวิจัย
จำแนกความสามารถในการประสานงาน
เริ่มมีการศึกษาความคล่องแคล่วของมนุษย์เป็นพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่อายุหกสิบเศษของศตวรรษที่ผ่านมา ในเวลาเดียวกัน ทุกๆ ปี ผู้เชี่ยวชาญจะเปิดเผยความสามารถในการประสานงานใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ จนถึงปัจจุบัน ในบรรดาสปีชีส์ของพวกมัน มีอยู่ 3 ชนิด เช่นเดียวกับ 20 ชนิดพิเศษ ซึ่งแสดงออกอย่างเฉพาะเจาะจง (ความสมดุล การวางแนวอวกาศ ฯลฯ)
ความสามารถในการประสานงานคือความสามารถของบุคคลที่กำหนดความพร้อมของเขาในการควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์อย่างเหมาะสมและควบคุมพวกเขา การศึกษาเชิงทดลองและเชิงทฤษฎีจำนวนมากได้ระบุประเภทของ CS หลักสามประเภท สิ่งเหล่านี้มีความพิเศษเฉพาะเจาะจงและทั่วไป มาดูกันดีกว่า
ตำรวจพิเศษ
ความสามารถในการประสานงานของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มการเคลื่อนไหวที่เป็นเนื้อเดียวกันนั้นสัมพันธ์กับกลไกทางจิต
CS พิเศษถูกจัดระเบียบตามความซับซ้อนที่เพิ่มขึ้น ดังนั้น จัดสรร:
- การเคลื่อนไหวเชิงพื้นที่ของร่างกาย (กายกรรม, ยิมนาสติก);
- การเคลื่อนไหวของวัตถุ (การบรรทุก, การยกน้ำหนัก);
- การเคลื่อนไหวของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย (การตี การฉีด เป็นต้น);
- การกระทำที่เป็นวงกลมและผิดรอบ;
- แบบฝึกหัดการขว้างปาที่แสดงความแม่นยำ (การเล่นปาหี่ เมือง เทนนิส);
- การป้องกันและการโจมตีใน กีฬาและเกมกลางแจ้ง;- การเคลื่อนไหวแบบขีปนาวุธ (ขว้างลูกบอล, ชอตหรือดิสก์)
ตำรวจเฉพาะ
รวมถึงความสามารถในการประสานงานที่แตกต่างกันเล็กน้อย นี่คือความสามารถของมนุษย์:
- เพื่อปฐมนิเทศนั่นคือการกำหนดตำแหน่งของร่างกายที่แม่นยำ
- เพื่อเปลี่ยนพารามิเตอร์ของการเคลื่อนไหวเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพและความแม่นยำสูงของงานเชิงพื้นที่และความแข็งแกร่ง กล้ามเนื้อ
- เพื่อตอบสนองจากนั้นจะมีการเคลื่อนไหวทั้งหมดในระยะสั้นที่แม่นยำและรวดเร็วเมื่อมีสัญญาณที่รู้จักหรือไม่รู้จักก่อนหน้านี้หรือส่วนหนึ่งของสัญญาณปรากฏขึ้น
- เพื่อปรับโครงสร้างการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ ภายใต้สภาวะแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง
- การประสานงานหรือการเชื่อมต่อของการเคลื่อนไหวแต่ละอย่างรวมกันเป็นมอเตอร์เดียว
- เพื่อความสมดุล นั่นคือ เพื่อรักษาเสถียรภาพในตำแหน่งคงที่หรือไดนามิกของร่างกาย - กับจังหวะหรือการจำลองการเคลื่อนไหวของการเคลื่อนไหวที่กำหนด
ตำรวจทั่วไป
นี่คือความสามารถในการประสานงานของประเภทที่สาม ซึ่งเป็นลักษณะทั่วไปของความสามารถพิเศษและเฉพาะเจาะจง ในกระบวนการพลศึกษา ครูมักจะสังเกตนักเรียนที่ทำงานต่าง ๆ ได้ดีเพื่อความสมดุลและการปฐมนิเทศ จังหวะ การตอบสนอง ฯลฯ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เด็กเหล่านี้มีความสามารถในการทำงานร่วมกันทั่วไปที่พัฒนามาอย่างดี อย่างไรก็ตาม กรณีอื่นๆ พบได้บ่อยกว่า ตัวอย่างเช่น เด็กมี CC สูงสำหรับการเคลื่อนไหวแบบเป็นวงกลม ซึ่งแสดงถึงความคล่องแคล่วในเกมกีฬาในระดับต่ำ
ความสามารถในการประสานงานทั่วไป - มันคืออะไร? ซึ่งรวมถึงศักยภาพและโอกาสที่เกิดขึ้นจริงของบุคคล ซึ่งกำหนดความพร้อมของเขาสำหรับการควบคุมที่เหมาะสมและการจัดการการกระทำของมอเตอร์ที่มีความหลากหลายในความหมายและที่มา
มันมักจะเกิดขึ้นที่ความสามารถในการประสานงานอยู่ในรูปแบบแฝงก่อนที่การเคลื่อนไหวจะเริ่มขึ้น ในกรณีนี้มีศักยภาพ CS ที่เกิดขึ้นจริงหรือที่เกิดขึ้นจริงปรากฏขึ้นในช่วงเวลาเฉพาะนี้
นอกจากนี้ ความสามารถในการประสานงานยังแบ่งออกเป็นระดับพื้นฐานและซับซ้อน ประการแรกรวมถึงความสามารถของบุคคลในการสร้างพารามิเตอร์เชิงพื้นที่ของการเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำ ความสามารถในการประสานงานที่ซับซ้อน - มันคืออะไร? นี่คือความสามารถของบุคคลในการปรับโครงสร้างการกระทำของมอเตอร์อย่างรวดเร็วภายใต้สภาวะที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน
ความสามารถของมอเตอร์จากมุมมองของกระบวนการศึกษา
เราจึงได้รู้ว่าคำว่า "ความสามารถในการประสานงาน" หมายถึงอะไร คำจำกัดความของแนวคิดพื้นฐานของความสามารถในการเคลื่อนไหวเหล่านี้จากมุมมองการสอนไม่สามารถมีเพียงความรู้เกี่ยวกับ "การเอาชนะองศาอิสระที่มากเกินไป"
วิสัยทัศน์นี้มีช่องว่างที่ชัดเจน ความจริงก็คือความสามารถในการประสานงาน ซึ่งคำจำกัดความนั้นกว้างขวางมาก ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสำเร็จในการแก้ปัญหา ในกรณีนี้ สามารถจำแนก CS ได้สามประเภท ประการแรกคือการประสานงานของระบบประสาท มันดำเนินการด้วยการประสานงานของกระบวนการทางประสาทและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การประสานงานประเภทที่สองคือมอเตอร์ มันดำเนินการโดยการรวมการเคลื่อนไหวของทุกส่วนของร่างกายในเวลาและพื้นที่ มีการประสานกันของกล้ามเนื้อด้วย เธอเป็นตัวแทนของกระบวนการส่งคำสั่งควบคุมของกล้ามเนื้อไปยังทุกส่วนของร่างกาย
มีความสามารถในการประสานงานอะไรอีกบ้าง? คำจำกัดความ การจำแนกประเภทของความสามารถของมนุษย์เหล่านี้ทำให้เซ็นเซอร์แตกต่างออกไป เช่นเดียวกับ CS-vegetative คุณภาพของการแก้ปัญหาขึ้นอยู่กับพวกเขาโดยตรง CS แรกจากสองประเภทนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและการทำงานของระบบประสาทสัมผัสเช่นการได้ยินการมองเห็นและขนถ่าย กล่าวอีกนัยหนึ่งในกระบวนการเคลื่อนไหวบุคคลใช้อวัยวะรับความรู้สึก สิ่งนี้ช่วยให้เขารู้สภาวะของสิ่งแวดล้อมและตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในสิ่งแวดล้อมอย่างละเอียดอ่อน CS ประเภทประสาทสัมผัสมอเตอร์ทำให้สามารถวิเคราะห์สัญญาณภายนอกและเปรียบเทียบกับสัญญาณภายในที่เกิดขึ้นในร่างกายได้
ความสามารถในการประสานงานของมอเตอร์กับพืชคืออะไร? การกำหนดความสามารถของมอเตอร์เหล่านี้ของบุคคลต้องผ่านการสำแดงของการทำงานของร่างกายทั้งหมด ความจริงก็คือการเคลื่อนไหวของร่างกายในอวกาศและเวลานั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานของระบบอัตโนมัติ (หัวใจและหลอดเลือด, ระบบทางเดินหายใจ, การขับถ่าย, ฮอร์โมน, ฯลฯ) ซึ่งให้กิจกรรมของกล้ามเนื้อ สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากผลการศึกษาจำนวนมาก ตัวอย่างเช่น ในกรณีที่ไม่มีการฝึกอย่างเป็นระบบและในที่ที่มีโรค ความเหนื่อยล้า หรือผลกระทบทางอารมณ์ที่รุนแรง การทำงานของร่างกายต่างๆ จะไม่ประสานกันเพื่อให้แน่ใจในการทำงานของกล้ามเนื้อ ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อคุณภาพของงานมอเตอร์ที่กำลังได้รับการแก้ไข
ความสามารถในการประสานงานของบุคคล วิธีการศึกษาของพวกเขาถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการฝึกสอน ความจริงก็คือความโน้มเอียงในกิจกรรมบางประเภทขึ้นอยู่กับความสามารถของมอเตอร์เหล่านี้ของแต่ละบุคคล สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาเมื่อให้ความรู้แก่เด็กในทักษะและความสามารถบางอย่าง
ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อ COP
ความสามารถในการประสานงานของบุคคลนั้นแสดงออกมาในความสามารถของเขา ขึ้นอยู่กับ:
- การวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของเขาอย่างแม่นยำ;
- กิจกรรมของเครื่องมือวิเคราะห์ต่างๆ รวมถึงเครื่องมือยนต์;
- ความเด็ดเดี่ยวและความกล้าหาญ
- ความซับซ้อนของงานยนต์;
- อายุ;
- ระดับของการพัฒนาความสามารถด้านการเคลื่อนไหวอื่นๆ;- ระดับของความพร้อมทั่วไป
เครื่องมือพัฒนา COP
เพื่อเพิ่มระดับความสามารถของมนุษย์ในการแก้ไขโปรแกรมการเคลื่อนไหว จำเป็นต้องใช้การออกกำลังกายที่:
- มุ่งเป้าไปที่การเอาชนะปัญหาการประสานงาน
- ต้องการความเร็วและ ความถูกต้องจากบุคคลและความสมเหตุสมผลของการเคลื่อนไหว
- ใหม่และผิดปกติสำหรับนักแสดง;- ในกรณีที่ทำซ้ำพวกเขาจะดำเนินการด้วยการเปลี่ยนแปลงในเงื่อนไขหรือการเคลื่อนไหวของมอเตอร์
หากการฝึกหัดที่เสนอเป็นไปตามข้อกำหนดข้างต้น ก็สามารถเรียกได้ว่าเป็นการประสานงานแล้ว ปัจจุบันมีการพัฒนาคอมเพล็กซ์ดังกล่าวจำนวนมาก
วิธีการพัฒนา COP
จะปรับปรุงความสามารถในการประสานงานของบุคคลได้อย่างไร? มีการพัฒนาที่แตกต่างกันมากมายสำหรับสิ่งนี้วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือวิธีการที่ใช้แบบฝึกหัดที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวด กิจกรรมดังกล่าวขึ้นอยู่กับกิจกรรมยานยนต์
ดังนั้น "ความรู้สึกของเวลา" "ความรู้สึกของพื้นที่" เช่นเดียวกับ "ความรู้สึกของความพยายามของกล้ามเนื้อ" จึงเป็นความสามารถในการประสานงานที่สำคัญมากสำหรับบุคคลและวิธีการพัฒนาของพวกเขาในเรื่องนี้จึงเป็นผู้นำ ในกระบวนการศึกษา พิจารณาการปรับปรุงคุณสมบัติเหล่านี้โดยละเอียด
เพื่อพัฒนาความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำที่สุด คอมเพล็กซ์ของแบบฝึกหัดเตรียมการทั่วไปจึงถูกนำมาใช้ ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มความซับซ้อนในการประสานงานอย่างเป็นระบบ ตัวอย่างเช่น ในกรณีเช่นนี้ งานที่กำหนดให้ต้องมีความแม่นยำในการทำซ้ำตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของลำตัว ขา แขนทั้งแบบพร้อมกันและต่อเนื่อง วิ่งและเดินตามเวลาที่กำหนดเป็นต้น
ความสามารถในการประสานงานและวิธีการพัฒนาในระดับที่สูงขึ้นต้องการให้นักเรียนทำแบบฝึกหัดพิเศษตามสัดส่วนของการเคลื่อนไหวภายในขอบเขตของพื้นที่ เวลา และความพยายามของกล้ามเนื้อ ในกรณีเหล่านี้จะใช้วิธีการทำงานหลายอย่าง ในเวลาเดียวกัน มีการติดตั้งสำหรับการจดจำตัวบ่งชี้ที่ได้รับและการประเมินตนเองเพิ่มเติม เหล่านี้เป็นวิธีการของ "งานที่ตรงกันข้าม" และ "งานที่ต่อเนื่องกัน" การใช้แบบฝึกหัดดังกล่าวทำให้สามารถเข้าใจความแตกต่างระหว่างความรู้สึกส่วนตัวกับข้อมูลวัตถุประสงค์ที่มีอยู่ได้ ด้วยการทำซ้ำๆ ของงานดังกล่าว ความอ่อนไหวทางประสาทสัมผัสของบุคคลจะเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้เขาสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้แม่นยำยิ่งขึ้น
โปรดทราบว่างานที่ยากที่สุดที่จะเชี่ยวชาญคืองานที่ต้องใช้ความแม่นยำในการแยกความแตกต่างของพารามิเตอร์เวลา เชิงพื้นที่ และกำลัง ในเรื่องนี้ควรประยุกต์ใช้โดยคำนึงถึงวิธีการตัดกันและงานบรรจบกัน สาระสำคัญของข้อแรกคือการทำแบบฝึกหัดสลับกันซึ่งแตกต่างกันอย่างมากในบางพารามิเตอร์ ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนงานในการขว้างลูกบอลจาก 6 ม. เป็น 4 ม. รวมถึงการกระโดดไกลไปยังระยะทางสูงสุดหรือครึ่งหนึ่ง
วิธีการ "งานบรรจบกัน" ตรงกันข้ามกับวิธีที่อธิบายไว้ข้างต้น ต้องการความแตกต่างจากนักแสดงที่มีความแม่นยำสูง เช่น ยกแขนขึ้น 90 และ 75 องศา กระโดดไกล 150 และ 180 ซม. เป็นต้น
กิจกรรมทางอาชีพบางประเภทและกีฬาบางประเภทต้องการคน ไม่เพียงแต่ความสามารถในการประสานงานเชิงพื้นที่ในระดับสูงเท่านั้น แต่ยังต้องมีพื้นที่ว่างที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีด้วย เป็นลักษณะความสามารถของบุคคลในการประเมินขนาดของสิ่งกีดขวางระยะทางไปยังเป้าหมายระยะห่างระหว่างวัตถุกับผู้คน ฯลฯ เพื่อพัฒนาความรู้สึกของพื้นที่การใช้วิธีการตัดกันและงานบรรจบกัน มีประสิทธิภาพมาก
จะปรับปรุงความแม่นยำของการเคลื่อนไหวได้อย่างไร? ในการทำเช่นนี้ จำเป็นต้องพัฒนาความสามารถในการประเมินและแยกระดับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้แบบฝึกหัดสำหรับตุ้มน้ำหนักต่างๆ เหล่านี้เป็นงานสำหรับการทำสำเนาซ้ำของค่าใดค่าหนึ่งภาระของกล้ามเนื้อหรือตัวบ่งชี้ที่เปลี่ยนแปลง ตัวอย่างของแบบฝึกหัดดังกล่าว ได้แก่ การใช้ความพยายามกับคาร์พาลไดนาโมมิเตอร์ในปริมาณสูงสุด 30 หรือ 50 เปอร์เซ็นต์
ความสามารถในการประสานงานหลักอย่างหนึ่งของบุคคลคือ "ความรู้สึกของเวลา" นั่นคือความสามารถในการรับรู้พารามิเตอร์ของเวลาอย่างละเอียด เพื่อปรับปรุงความแม่นยำของการเคลื่อนไหวนี้จึงใช้แบบฝึกหัดเฉพาะ ประกอบด้วยการประเมินช่วงเวลาขนาดเล็กตั้งแต่ 5 ถึง 10 วินาที นาฬิกาจับเวลาใช้ตรวจสอบความถูกต้องของงาน นอกจากนี้ แบบฝึกหัดเพื่อประเมินไมโครอินเทอร์วัลตั้งแต่หนึ่งถึงสิบของวินาทียังช่วยให้คุณพัฒนาความรู้สึกของเวลาได้ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใช้สำหรับตรวจสอบงานดังกล่าว
ความสามารถในการรับรู้ช่วงเวลาไมโครสามารถพัฒนาให้มีความแม่นยำสูงสุดได้ถึงหนึ่งในพันของวินาที เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้การฝึกอบรมพิเศษ
นอกจากนี้ยังมีเทคนิควิธีการบางอย่างในการปรับปรุงความสมดุลแบบคงที่และแบบไดนามิก อันแรกสามารถพัฒนาได้ที่:
- เพิ่มเวลาในการรักษาท่าทางที่กำหนด;
- ลดลงในพื้นที่สนับสนุน;
- ยกเว้นของตัววิเคราะห์ภาพ;
- เพิ่มขึ้น ในความสูงของพื้นผิวรองรับ- การแนะนำประกอบหรือจับคู่การเคลื่อนไหว
ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสมดุลแบบไดนามิก:
- เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงสภาพภายนอก (สภาพอากาศ ความครอบคลุม ภูมิประเทศ) - สำหรับฝึกอุปกรณ์ขนถ่าย การใช้ชิงช้า เครื่องหมุนเหวี่ยง และเป็นต้น
เพื่อพัฒนาความสามารถในการประสานงาน จำเป็นต้องยึดถือหลักการอย่างเป็นระบบ คุณไม่สามารถหยุดพักระหว่างชั้นเรียนอย่างไม่ยุติธรรมได้ เพราะจะทำให้สูญเสียทักษะได้อย่างแน่นอน
ระหว่างฝึกการประสานงานเป็นสิ่งสำคัญ:
- อย่าทำงานหนักเกินไป;
- ออกกำลังกายเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกดีทางจิตใจ;
- ทำช่วงเวลาให้เพียงพอระหว่างการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูความสามารถในการทำงานของคุณ- ทำงานควบคู่กันเพื่อพัฒนาความสามารถอื่นๆ
การเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหว
สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับบุคคลคือความสามารถในการเปลี่ยนจากการเคลื่อนไหวหนึ่งไปอีกการเคลื่อนไหวหนึ่งอย่างรวดเร็วเมื่อสภาพแวดล้อมเปลี่ยนแปลง ทฤษฎีและวิธีการพลศึกษาถือว่าความสามารถของแต่ละบุคคลเป็นความสามารถที่สำคัญที่สุดที่บ่งบอกถึงความคล่องแคล่ว
สำหรับการพัฒนา CS นี้ แบบฝึกหัดจะใช้สำหรับการตอบสนองอย่างรวดเร็ว และบางครั้งตอบสนองทันทีในสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน เหล่านี้คือกีฬาและเกมกลางแจ้งของสลาลอม ศิลปะการต่อสู้ ฯลฯ เพื่อเป็นแนวทางเพิ่มเติมในการพัฒนาความสามารถนี้ จำเป็นต้องพัฒนาสติปัญญาของบุคคลและให้ความรู้ในตัวเขาถึงคุณสมบัติที่มุ่งมั่น เช่น ความคิดริเริ่ม ความมุ่งมั่น และความกล้าหาญ
ดังนั้น จะเห็นได้ว่าความสามารถในการประสานงานของบุคคลเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในกิจกรรมชีวิตของเขา